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Quando esci per bere, devi prendere decisioni sagge se non vuoi che la serata prenda una brutta piega. A volte non riesci a capire se sei ubriaco o no, soprattutto quando sei stanco o ti stai divertendo. Puoi rendertene conto facendo attenzione ai segni più comuni dello stato d'ebbrezza o sottoponendoti a un rapido test di sobrietà. Esistono inoltre alcuni metodi per stabilire se sei hai superato il livello alcolico consentito dalla legge. Tuttavia, non metterti alla guida se pensi di essere sotto effetto dell'alcol perché non vale la pena rischiare. Piuttosto, utilizza Blablacar, prendi un taxi oppure chiedi un passaggio a un amico che non ha bevuto.

Parte 1 di 4:
Verificare se Hai Superato il Tasso Alcolemico Stabilito dalla Legge

  1. 1
    Conta quanti drink hai bevuto. Generalmente, il corpo impiega circa un'ora per metabolizzare un'unità alcolica e altri 30 minuti per assimilare ogni unità alcolica assunta oltre la terza. Cerca di riprenderti concedendoti un'ora per ogni drink che hai bevuto e, se ne hai consumati più di tre, aggiungi mezz'ora in più per ciascun bicchiere.[1]
    • Un'unità alcolica di birra corrisponde a 250 ml.
    • Un'unità alcolica di vino equivale a 150 ml.
    • Un'unità alcolica di liquore al malto corrisponde a 240-270 ml.
    • Un'unità alcolica di distillato equivale a 44 ml o un cicchetto.[2]

    Consiglio: tieni presente che ci vogliono circa 30 minuti perché l'alcol faccia effetto. All'inizio potresti sentirti bene, ma non è detto che non agisca man mano che passa il tempo.

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    Utilizza un etilometro online per scoprire se hai superato il limite consentito dalla legge. Cerca un etilometro online, quindi inserisci i dati relativi alla quantità e alla tipologia di alcol ingerito, al peso corporeo, all'età e all'altezza. Effettuerà una stima della concentrazione di alcol nel sangue. In base al risultato saprai se hai superato il tasso alcolemico stabilito dalla legge.[3]
    • Puoi provare a eseguire questo calcolo cliccando su questo link.
    • Se sei in stato di ebbrezza, non tornare a casa, né a piedi né al volante della tua macchina. Piuttosto, resta dove sei, chiama qualcuno per farti venire a prendere o chiedi aiuto a un amico.

    Consiglio: attualmente in Italia il limite stabilito dalla legge corrisponde a 0,5 grammi/litro di alcol nel sangue, oltre il quale il conducente viene definito in stato di ebbrezza e quindi soggetto a provvedimenti sanzionatori.

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    Usa un etilometro, se disponibile. L'etilometro è un piccolo dispositivo che si utilizza per misurare il valore dell'alcol contenuto nel sangue. Per usarlo, poggia le labbra sul boccaglio e soffia all'interno. Quindi, otterrai il tasso alcolemico, da cui puoi sapere se sei in stato di ebbrezza.[4]
    • Puoi acquistarlo online o in farmacia. Il prezzo parte da 16,00 € circa, ma alcuni modelli professionali arrivano anche a 100,00 €.
    • Non bere alcol prima di effettuare il test, altrimenti alteri il risultato.
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    Fatti accompagnare a casa se sei ubriaco. Se pensi di avere alzato troppo il gomito, probabilmente sei ubriaco. Non metterti alla guida se non ti è passata la sbornia. Piuttosto, prendi un taxi o utilizza Blablacar per tornare a casa. In alternativa, chiedi a un amico che non ha bevuto di accompagnarti oppure chiama qualcuno per farti venire a prendere.[5]
    • Se sei alticcio, hai superato il limite. Non c'è nessun differenza per le forze dell'ordine se ti metti al volante brillo o in stato di ebbrezza.
    • Non mettere a rischio la tua vita e quella degli altri solo per guidare.

Parte 2 di 4:
Sottoporsi ad alcuni Test di Sobrietà

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    Prova a toccarti il naso. È uno dei test più semplici. Chiudi gli occhi e allunga il braccio in avanti puntando l'indice. Quindi, piegalo il gomito e avvicina il dito al naso. Prova a toccare la punta senza aprire gli occhi. Se sbagli mira, probabilmente sei ubriaco.[6]
    • Questo test non ti assicura che hai bevuto troppo. Alcune persone fanno fatica a toccarsi il naso anche quando sono sobrie.
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    Cammina e girati. Stai in piedi, quindi fai 9 passi mettendo il tallone di un piede davanti alla punta dell'altro, come se seguissi una linea dritta. Girati su un piede e fai altri 9 passi nello stesso modo, fino al punto di partenza. Se non riesci ad allineare i passi, hai bisogno di mantenerti in equilibrio con le braccia, traballi o sei caduto, vuol dire che hai alzato un po' troppo il gomito.[7]
    • Se normalmente hai poco equilibrio, non è detto che tu sia ubriaco.
    • È meglio eseguire questo test su una linea retta tratteggiata a terra per essere sicuro di camminare dritto.
  3. 3
    Resta in piedi su una gamba sola. Mettiti in piedi e solleva una gamba a 15 cm da terra. Conta ad alta voce partendo da 1000. Resta in questa posizione per 30 secondi per capire se sei ubriaco. Se barcolli, metti il piede a terra, saltelli o usi le braccia per mantenerti in equilibrio, probabilmente hai esagerato con l'alcol.[8]
    • Come per la camminata, anche in questo caso potresti avere problemi se hai poca coordinazione già da sobrio. Ricordalo quando esegui questo test per sapere se hai bevuto troppo.

Parte 3 di 4:
Controllare i Segni Fisici dello Stato di Ebbrezza

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    Alzati e cammina per vedere se resti in equilibrio. Fai qualche passo per capire se ti senti stordito. Nota se riesci a camminare dritto e mantenere l'equilibrio senza barcollare. Se ti senti disorientato, hai difficoltà a stare dritto o hai la sensazione che ti giri tutto intorno, probabilmente sei ubriaco.[9]
    • In questi momenti ti sembra difficile qualunque cosa, persino andare in bagno ed espletare i tuoi bisogni. È un chiaro indizio di stato di ebbrezza.
    • Se non ti senti stabile quando stai in piedi, resta seduto o chiedi a un amico di aiutarti a camminare. Potresti farti male senza volerlo. Fai attenzione alla tua incolumità.
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    Vedi se riesci a restare concentrato su un'attività o una conversazione. L'alcol influisce sulla concentrazione fino al punto di comprometterla. Prova a raccontare una storia a un amico o leggere qualcosa sul telefono. Se continui a distrarti o dimentichi quello che stai facendo, molto probabilmente sei ubriaco.[10]
    • Prova a ripercorrere la serata. Ricordi tutto quello che è successo? Riesci a ricostruirla nei dettagli? Hai consapevolezza delle ore che passano? Se qualcosa ti sfugge, probabilmente hai alzato troppo il gomito.
    • In caso di bisogno, chiedi aiuto a un amico o una persona di cui ti fidi. Ad esempio, se hai problemi a pagare il conto, chiedi a chi ti accompagna di darti una mano.
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    Riposati se hai la nausea o inizi a vomitare. È normale sentirsi nauseati quando si è ubriachi. Il malessere può essere leggero o grave. Se hai bevuto molto, potresti persino vomitare. Siediti e fermati se cominci a sentirti male.[11]
    • Non è detto che tu sia sobrio anche se non hai la nausea.
    • Bevi acqua per evitare di disidratarti. Potrebbe aiutarti a riprenderti.
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    Guardati allo specchio per vedere se hai le pupille dilatate. È normale che sotto l'effetto dell'alcol le pupille si dilatino fino a ricoprire la maggior parte dell'iride. Vai in bagno o usa uno specchietto tascabile per vedere se si sono allargate.[12]
    • Puoi anche chiedere un parere a un amico. Domandagli: "Ho le pupille dilatate?".
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    Controlla il battito cardiaco per vedere se è aumentato. In stato di ebbrezza il cuore batte forte, ma respiri lentamente perché l'alcol ha un'azione depressiva. Metti l'indice e il medio della mano destra sul polso sinistro per controllare le pulsazioni. In alternativa, poggia entrambe le dita sul lato del collo. Se ti sembrano veloci, potresti avere il battito accelerato.[13]
    • Se hai la possibilità, chiedi a qualcuno di controllare il battito sul polso.
    • Se è accelerato, siediti e chiedi aiuto. Bevi molta acqua e prova a mangiare un boccone per riprenderti più velocemente.

Parte 4 di 4:
Riconoscere i Segni Emotivi dello Stato di Ebbrezza

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    Chiedi ai tuoi amici se ti stai mettendo in mostra. L'alcol può renderti molto sicuro di te. Quando i freni inibitori vengono a mancare, ti credi potente e questa sensazione può indurti a dimostrare a tutti che sei un ballerino provetto o hai un talento speciale. Allo stesso modo, potresti sentirti senti così spavaldo da prendere in disparte una persona per dichiararle il tuo amore.[14]
    • Ad esempio, potresti ballare quando normalmente non lo fai o esibire le tue capacità canore al karaoke anche se di solito sei estremamente timido.
    • Hai tutto il diritto di divertirti, ma non mettere a rischio la tua incolumità. Chiedi ai tuoi amici se va tutto bene. Ad esempio, se sei ubriaco, il karaoke può essere un'esperienza divertente che non comporta nessun rischio, ma ballare in un bar può diventare pericoloso.
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    Nota se piangi o ridi eccessivamente. Considera se ti senti felice, eccitato o depresso, ma allo stesso modo osserva i segni che indicano sbalzi d'umore, come toccare il cielo con un dito per un minuto e cadere nello sconforto quello successivo. È normale provare emozioni forti e contrastanti quando si esagera con l'alcol.[15]
    • Ad esempio, potresti ballare con gli amici pensando che sia la serata più bella della tua vita e poi improvvisamente piangere per qualcosa successo l'anno precedente.
    • Spegni il cellulare o chiedi a un amico di custodirlo se sei tentato di scrivere a qualcuno per un episodio accaduto in passato. Ad esempio, se vuoi avere un confronto con il tuo ex, consegna il tuo cellulare a una persona della tua compagnia.
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    Controlla se parli con gli sconosciuti. L'alcol abbassa le inibizioni rendendoti più audace del solito. Ti induce ad assumere atteggiamenti più amichevoli e quindi hai meno difficoltà a interagire con chi non conosci. Chiediti se stai confidando segreti molto intimi a un estraneo o se ti senti subito amico delle persone che ti circondano.[16]
    • Ad esempio, potresti parlare a uno sconosciuto della tua famiglia.
    • Cerca di restare vicino ai tuoi amici o alle persone che conosci per evitare rischi.
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    Fai attenzione se qualcuno ti avverte che stai farfugliando o parlando ad alta voce. Quando sei ubriaco, tendi ad alzare la voce, anche senza accorgertene. Tuttavia, chi ti sta vicino potrebbe chiederti di abbassarla o coprirsi le orecchie. Allo stesso modo, quando bevi troppo, hai difficoltà a esprimerti chiaramente, quindi il tuo interlocutore potrebbe chiederti di ripetere quello che hai detto o rispondere con "che cosa?".[17]
    • Le persone potrebbero dirti: "Parli troppo forte", "Abbassa la voce" o "Che cosa vuoi dire?".
    • Se gli altri si lamentano per il tuo baccano, prova a parlare sottovoce finché non riprendi un po' di lucidità.

Consigli

  • Se pensi di essere ubriaco, bevi molta acqua per evitare di disidratarti e ridurre i rischi dei postumi della sbornia.

Avvertenze

  • Guidare quando si è un po' alticci o in stato di ebbrezza è molto pericoloso perché si rischia una tragedia. Non metterti mai al volante se hai bevuto.

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