Come Sbadigliare Volontariamente

In questo Articolo:Muovere il ColloPressione dello stomaco e respiroRespiro rallentatoGuardare gli altri

Hai mai voluto sbadigliare volontariamente? Bene, ci sono molti modi per riuscirci - continua a leggere!

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Muovere il Collo

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    Abbassa la testa e alza le spalle.
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    Ora fai uscire il collo verso fuori, tenendo in alto le spalle.
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    Alza la testa e abbassa le spalle.
  4. 4
    Ripeti! In questo modo, il tuo respiro diventerà irregolare e, probabilmente, ti farà sbadigliare.

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Pressione dello stomaco e respiro

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    Un altro modo di sbadigliare è quello di alzarsi in piedi e mettere entrambe le mani sullo stomaco, esercitando un po' di pressione.
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    Continua a esercitare pressione e segui uno scherma di respirazione dalle 5 alle 10 volte. Ogni volta che espiri, tieni premuto con le mani sullo stomaco. In questo modo, ti sentirai stanco e ti sentirai quasi svenire.
    • Finito.

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Respiro rallentato

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    Rallenta il tuo respiro. In questo modo, diminuirai l'afflusso d'aria e dovrai respirare più forte, quindi dovrai respirare per far entrare più aria.
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    Inspira con la bocca ed espira per il naso.
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    Fai respiri profondi.
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    Fallo un paio di volte e mantieni ben rilassato il tuo corpo.
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    Pensa a sbadigliare. Prima o poi ce la farai.

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Guardare gli altri

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    Guarda qualcuno che sta sbadigliando.
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    In alternativa, immagina qualcuno che sbadiglia. Potrebbe sembrare strano, ma vedere qualcuno che sbadiglia ti farà sbadigliare!
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    Vedrai che sbadiglierai presto - è contagioso!

Consigli

  • Prova a dilatare le narici, inspirare forte ed espirare per il naso.
  • Tutti questi metodi funzionano meglio quando ti stai rilassando. Se sei nel bel mezzo di una partita, per esempio, con l'adrenalina ad alti livelli, sarà più difficile.
  • Prova a formare un ovale con la tua bocca.
  • Prova a sentirti come se il tuo naso ti desse prurito, poi apri bene la bocca. Prima o poi sbadiglierai.
  • Quando sei in pubblico, copriti la bocca quando sbadigli. È indice di buona educazione.
  • Fai finta di sbadigliare. È probabile che lo sbadiglio diventi vero.
  • Prova semplicemente a pensare o dire "yawn" più volte.
  • Siediti ed obbligati a fare piccoli respiri profondi con la bocca.

Avvertenze

  • Dopo aver fatto uno sbadiglio, potrebbero venirtene molti altri!

Informazioni sull'Articolo

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