Sbarazzarsi di Tosse e Raffreddore - Consigli dagli Esperti di wikiHow

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Co-redatto da Janice Litza, MD

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Con i Farmaci

Con Rimedi Casalinghi

Con Rimedi Erboristici (Non Verificati)

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I raffreddori sono spesso causati da virus, ma la tosse può essere dovuta a diversi fattori, tra cui infezioni virali, batteriche e micotiche; può inoltre essere produttiva – grassa che produce muco – o non produttiva, ossia secca senza la formazione di catarro. Se hai un raffreddore accompagnato da tosse, ci sono alcune cose che puoi fare per sbarazzartene.

Passaggi

Metodo 1

Metodo 1 di 3:

Con i Farmaci

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Prendi un antidolorifico. I raffreddori sono spesso accompagnati da dolenzia muscolare e dolore; puoi prendere del paracetamolo (Tachipirina) o dei FANS (antinfiammatori non steroidei), come Brufen o Momendol, per alleviare il malessere.

   • Non dare l'aspirina a bambini e adolescenti sotto i 19 anni, perché c'è il rischio che si sviluppi la sindrome di Reye.
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   2
   Prendi farmaci da banco contro il raffreddore. Alcuni sono disponibili senza prescrizione, ma ci sono poche prove che dimostrino che sono più efficaci del semplice riposo, dell'assunzione di fluidi e di sostanze nutritive; tuttavia possono lenire i sintomi.

   • Leggi sempre l'etichetta di tutti i farmaci che prendi e parla con il farmacista in merito alle possibili interazioni. Alcuni contengono più principi attivi; pertanto, se ne assumi uno che contiene per esempio paracetamolo, difenidramina e fenilefrina, e contemporaneamente ne prendi un altro che contiene il paracetamolo, potresti involontariamente entrare in overdose.
   • I decongestionanti possono aiutare a liberare il naso chiuso e puoi assumerli in compresse o sotto forma di spray nasale; fai però attenzione a non usarli per più di 3 giorni. Prova la pseudoefedrina (Sudafed) o l'ossimetazolina (Actifed nasale).
   • Gli antistaminici contribuiscono a gestire la tosse causata dalle allergie; quelli che contengono difenidramina possono provocare sonnolenza, mentre altri, come quelli a base di loratadina (Clarityn), non causano in genere questo effetto collaterale.
   • Gli espettoranti sono indicati in caso di tosse grassa, con produzione di muco, perché aiutano a espellerlo; gli antitussivi riducono invece la tosse.
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   3
   Usa un balsamo al mentolo. Gli unguenti topici a base di canfora e mentolo, come Vicks Vaporub, vengono usati comunemente per la congestione dei seni nasali e la tosse; è sufficiente spalmarne una piccola quantità sul petto e attorno al naso.
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   4
   Chiama il medico. Se non ti sei ancora rivolto al medico e questi rimedi non hanno portato alcun sollievo entro 5-7 giorni, fissa un appuntamento per una visita; potrebbe trattarsi di una situazione più grave. Se manifesti i sintomi descritti di seguito, contattalo per una visita:

   • Tosse con catarro denso e/o di colore verde-giallastro.
   • Respiro affannoso o un fischio all'inizio o alla fine del respiro.
   • Tosse dal suono insolito e difficoltà di respiro al termine del colpo di tosse.
   • Febbre (38,9 °C nei neonati dai tre ai sei mesi o 39,4 °C nei bambini più grandi e negli adulti).
   • Difficoltà di respiro.
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Metodo 2

Metodo 2 di 3:

Con Rimedi Casalinghi

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   1
   Riposa molto. Una delle maniere più efficaci per sbarazzarti della tosse e del raffreddore è proprio il riposo; questo significa dormire più del solito, anche fino a 12 ore a notte. Prenditi un giorno libero dal lavoro o da scuola, se necessario, in modo da evitare di contagiare i colleghi o i compagni.
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   2
   Usa un umidificatore. L'aria umida aiuta a farti sentire meglio; puoi usare un vaporizzatore o un umidificatore; in alternativa puoi respirare l'aria umida facendo una doccia molto calda e fumante.

   • Metti qualche olio essenziale nell'apparecchio, come quello di eucalipto. Puoi anche usare un panno intriso nell'olio mentre fai la doccia; mettilo sotto il flusso d'acqua, in modo che ne rilasci il profumo.
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   3
   Bevi liquidi. Devi assumerne molti durante la malattia, soprattutto acqua; come minimo, prefiggiti di consumarne 10 bicchieri da 250 ml al giorno, in modo da alleviare la congestione e sciogliere il muco.

   • Puoi anche bere succhi, brodo chiaro di pollo, tisane o altri brodi vegetali.
   • Evita l'alcol e la caffeina.
   • Se lo desideri, puoi aggiungere il miele e il limone nell'acqua o nel tè.
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   4
   Segui una dieta sana. Durante una malattia è importante assumere le sostanze nutrienti di cui il corpo ha bisogno per guarire; gli alimenti ricchi di vitamine e minerali rafforzano il sistema immunitario, aiutandolo così a combattere il raffreddore.

   • Assicurati di assimilare abbastanza vitamine del gruppo B, vitamina C, zinco e rame; puoi prendere degli integratori per garantirti il fabbisogno giornaliero di tali preziose sostanze.
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   5
   Consuma delle zuppe. Sorseggiare o bere dei liquidi caldi, come la zuppa di pollo, è un rimedio naturale tradizionale di molte culture; nei Paesi asiatici si usano le zuppe bollenti piccanti come rimedi curativi, come quelle a base di peperoncino, citronella e zenzero.

   • Gli alimenti piccanti possono favorire il drenaggio dei seni nasali e lenire i sintomi del raffreddore.
   • L'aglio, la cipolla e i funghi contribuiscono a ridurre l'infiammazione e sono ottime risorse di antiossidanti.
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   6
   Fai dei gargarismi con acqua salata calda. Il sale aiuta a ridurre il gonfiore della gola e di conseguenza la frequenza dei colpi di tosse. Aggiungi un cucchiaino di sale marino (se non lo possiedi va bene anche quello da tavola) in circa 180 ml di acqua; mescola per scioglierlo e fai i gargarismi.

   • Il sale fornisce diversi minerali preziosi per il sistema immunitario, come lo zinco, il selenio e il magnesio.
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Metodo 3

Metodo 3 di 3:

Con Rimedi Erboristici (Non Verificati)

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Usa il miele. Qualsiasi miele biologico ha proprietà antibatteriche e antivirali, ma dovresti provare quello medicinale, come il Manuka originario della Nuova Zelanda. Scaldane circa 250 ml e aggiungi 3-4 cucchiai di succo di limone appena spremuto; se hai solo il succo di limone confezionato, usane 4-5 cucchiai. Quando senti il bisogno di un lenitivo per la tosse, prendi 1-2 cucchiai di questa miscela.

   • Puoi anche tagliare a fette un limone intero, preventivamente lavato (tenendo la buccia e i semi) e aggiungerlo a 250 ml di miele. Scalda la miscela a fuoco basso per 10 minuti, mescolando continuamente e cercando di rompere le fette. Aggiungi 60-80 ml di acqua mentre scaldi il composto sulla fiamma; aspetta che si raffreddi e prendine una cucchiaiata in base al bisogno.
   • Il limone è un ingrediente importante, perché il suo succo contiene molta vitamina C; quello di un solo limone contiene il 51% dell'intero fabbisogno giornaliero. Il succo ha inoltre proprietà antibatteriche e antivirali.
   • Puoi anche aggiungere dell'aglio; è una pianta dalle proprietà antibatteriche, antivirali, antiparassitarie, antimicotiche e inoltre stimola il sistema immunitario. Sbucciane 2-3 spicchi e tritali il più finemente possibile; in alternativa puoi prendere lo zenzero, che agisce come un espettorante. Taglia un pezzetto di radice di circa 3-4 cm e grattugiala finemente; aggiungi la miscela di miele e limone prima di incorporare l'acqua.
   • Non dare il miele ai bambini che hanno meno di un anno, perché c'è un piccolo rischio di contrarre il botulismo infantile.
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   2
   Prepara una soluzione di latte e curcuma. Si tratta di un rimedio tradizionale per i malesseri da raffreddamento, dato che ha proprietà antibatteriche che aiutano ad alleviare tosse e raffreddore.Aggiungi mezzo cucchiaino di curcuma in un bicchiere di latte caldo e mescola; se non ti piace il gusto del latte vaccino, puoi provare quello di soia o di mandorle.
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   3
   Usa delle erbe espettoranti. Sono erbe medicinali che aiutano ad aumentare la produzione delle secrezioni e scioglierle in modo da facilitarne l'espulsione con la tosse. Sappi però che questo non significa che debbano essere assunte per bocca, ma puoi diluirle e applicarle sulla pelle oppure inalarle, in quanto alcune sono tossiche per ingestione. Si tratta di oli essenziali o erbe essiccate dalle proprietà antibatteriche, antimicotiche o antisettiche, oltre che espettoranti, vale a dire che sono in grado di uccidere i batteri e altri agenti patogeni che infettano i seni nasali e causano il raffreddore. Parla con il medico prima di prendere uno qualsiasi di tali rimedi erboristici, soprattutto se sei in terapia farmacologica, se sei incinta o se vuoi curare dei bambini. Alcune piante ampiamente disponibili che agiscono da espettoranti sono:

   • Eucalipto.
   • Enula campana.
   • Olmo rosso.
   • Semi di finocchio.
   • Canfora.
   • Issopo officinale.
   • Lobelia.
   • Verbasco.
   • Timo.
   • Menta romana e menta piperita.
   • Zenzero.
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   4
   Prepara una tisana. Prendi un cucchiaino di un'erba essiccata a tuo piacere (o tre cucchiaini di erba fresca) e mettilo in infusione in 250 ml di acqua bollente; lascia macerare per 5-10 minuti e bevi da 4 a 6 tazze al giorno, sorseggiandole durante tutto l'arco della giornata.

   • Per migliorarne il gusto, puoi anche aggiungere un po' di miele e limone.
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   5
   Prova il vapore alle erbe. Questo rimedio permette alle proprietà delle piante di agire direttamente nei polmoni in maniera rapida ed efficace; il vapore aiuta anche ad aprire i passaggi nasali e sciogliere il muco. Puoi usare indifferentemente le erbe medicinali essiccate o i loro oli essenziali; entrambi sono efficaci e la scelta dipende sostanzialmente dalle tue preferenze personali e dalla disponibilità.

   • Aggiungi una o due gocce di un olio essenziale qualsiasi con effetto espettorante oppure uno o due cucchiaini di erbe essiccate; inizialmente, usa solo una goccia per ogni litro d'acqua; una volta aggiunte le erbe, fai bollire per un altro minuto, spegni la fiamma, togli la pentola dal fuoco mettendola in un luogo comodo e inizia a respirare il vapore.
   • Copri la testa con un ampio asciugamano pulito di cotone e chinati sopra la pentola avvolgendo il capo; chiudi gli occhi e tieni la testa a una distanza di circa 30 cm dalla superficie; fai in modo che il calore entri nel naso, nella gola e nei polmoni, ma senza scottarti.
   • Inspira attraverso il naso ed espira dalla bocca contando fino a 5 e poi continua solo attraverso la bocca, contando fino a 2. Ripeti la procedura per 10 minuti o finché l'acqua non smette di rilasciare vapore.
   • Durante e dopo il trattamento cerca di soffiare il naso e tossire.
   • Puoi seguire questo rimedio ogni 2 ore o in base ai tuoi impegni.
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