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Scaricare qualcuno con gentilezza poiché non sei più interessato a lui può essere emotivamente difficile. Tuttavia, se non vuoi infierire sui sentimenti del tuo ex, ci sono alcuni passaggi che puoi fare per rendere le cose più facili. Scegli strategie di comunicazione efficaci, evita le insidie comuni presenti nelle rotture e termina la conversazione in un modo che consenta a entrambi di andare avanti.

Parte 1
Parte 1 di 4:
Comunicazione Efficace

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    Scegli momento e luogo adatti. Se vuoi scaricare qualcuno facilmente, i tempi e il luogo sono importanti. Se stai cercando di farlo in una maniera empatica, prenditi un po' di tempo per capire dove e quando sia meglio parlare con lui.
    • Parlare a quattr'occhi è l'ideale in queste occasioni. Gli esseri umani si sono evoluti per cogliere segnali non verbali rassicuranti durante le conversazioni difficili. Una pacca sulla spalla, per esempio, può rassicurare qualcuno che è essenzialmente una persona adorabile anche se questa relazione non ha funzionato. Uno sguardo di tristezza sul tuo viso può aiutare il tuo partner a capire che tieni veramente ai suoi sentimenti, nonostante tu pensi che la relazione debba finire.[1]
    • Se possibile, scegli di vedervi in un luogo in cui la tua dolce metà si senta a proprio agio, come il suo appartamento. Tu potresti sentirti a disagio, ma dare a qualcuno un leggero senso di potere durante una conversazione difficile può aiutarlo a digerire le cattive notizie.
    • Se prevedi che sarà una lunga conversazione, prova a scegliere un momento in cui non sarete interrotti da fattori esterni. Per esempio, non scaricare il tuo fidanzato dopo una lunga storia un'ora prima che debba partire per andare al lavoro. Invece, scegli di fermarti a casa sua dopo cena durante la settimana. Questo vi consentirà di affrontare tutte le questioni in sospeso.
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    Assumiti le tue responsabilità. Se scarichi qualcuno, devi assumerti la piena responsabilità della tua decisione. Spesso le persone pensano che sarà più facile se è il loro partner a rompere. Tuttavia, sei tu la persona che non prova più determinati sentimenti; è tua responsabilità iniziare la conversazione. Cercare di portare il tuo partner alla conclusione che vuoi rompere attraverso segnali indiretti non è solo disonesto, ma può creare confusione. Il tuo partner potrebbe non ricevere il messaggio e iniziare a farsi domande su di sé mentre tu ti allontani senza che lui se ne accorga.[2]
    • Per esempio, se diventi meno affettuoso fisicamente per mostrare al tuo partner che stai perdendo interesse, lui potrebbe mettere in dubbio il proprio fascino. Se vuoi scaricare qualcuno, devi assumerti la piena responsabilità della tua decisione.
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    Sii aperto e diretto riguardo ai tuoi sentimenti. È meglio essere onesti quando si rompe con qualcuno. Sebbene non sia necessario esaminare ogni singola ragione per cui vuoi terminare il rapporto, è importante essere diretti sulle proprie aspettative. Metti in chiaro che vuoi porre fine alla relazione e dai al tuo partner una breve spiegazione del motivo.
    • Il messaggio essenziale a cui si riduce la maggior parte delle rotture è: "Non sei quello che sto cercando". Va benissimo esprimerlo. Questo consentirà al destinatario di avere un senso di chiusura, poiché comprenderà il tuo ragionamento. Potresti dire gentilmente qualcosa del tipo: "Mi dispiace, ma non sono più innamorato di te. Ho bisogno di qualcosa di diverso in questo momento e penso che dovremmo prendere strade separate". Se è una relazione meno seria, puoi anche mantenere l'affermazione più breve. Qualcosa del tipo: "Scusa, ma non sento una scintilla tra di noi. Penso che staremmo meglio come amici".[3]
    • La sincerità è importante, ma non essere brutale. Non è una buona idea rivangare gli errori passati del tuo partner o le difficoltà attuali. Se lo lasci perché non sei più attratta da lui, per esempio, è meglio non dirlo. Se vuoi scaricare facilmente qualcuno, mantieni le tue motivazioni più generiche e non esitare a lodare le buone qualità del tuo partner, invece di parlare delle cose che non hanno funzionato. Questo aiuta a trasmettere il messaggio che semplicemente non vuoi più stare con lui, senza insultarlo come persona.[4]
    • Essere sinceri può sembrare difficile, ma è più gentile del semplice scomparire, cosa che può essere emotivamente doloroso per l'altra persona, a lungo termine.[5]
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    Non andare per le lunghe. Ancora una volta, sebbene sia bello essere onesti, dovresti anche essere diretto. Non stai facendo del bene al partner girando intorno all'argomento ed evitando il nucleo della questione. Inizia la conversazione con una dichiarazione diretta riguardo a ciò che desideri, qualcosa come: "Volevo parlarti perché non sento che questa relazione stia funzionando". Da lì, cerca di mantenere la conversazione breve.
    • Prova a parlare dal cuore, piuttosto che ripassare un discorso preparato in precedenza.
    • Lasciare qualcuno può essere difficile, ma rimanere calmi e controllati è fondamentale. In questo modo sarai in grado di esprimerti in modo conciso. Diventare eccessivamente emotivo può portare a divagazioni confuse, oscurando il messaggio che vuoi comunicare. Cerca di passare un po' di tempo a prepararti emotivamente per la conversazione eseguendo una prova nella tua testa.[6]
    • Potresti scrivere alcune delle cose che intendi dire. Anche se memorizzare un discorso potrebbe non essere l'idea migliore, dal momento che potrebbe trasmettere un senso di freddezza, avere una traccia di quello che potresti dire può aiutarti a concentrarti. Ripassa le tue parole un paio di volte prima dell'incontro.[7]
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    Offri di restare amici, se possibile. Offrire una sorta di consolazione alla fine di una relazione può aiutare a ridurre il dolore del colpo. Se possibile, offri all'ex di rimanere amici. Di' qualcosa come: "Spero che possiamo restare amici". Tuttavia, tieni presente che molte persone hanno difficoltà a fare una cosa del genere, soprattutto subito dopo una rottura. Se non pensi di poter ragionevolmente rimanere amico di qualcuno, evita di suggerire questo tipo di soluzione.[8]
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Parte 2
Parte 2 di 4:
Evitare le Insidie

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    Evita i cliché. Quando scarichi qualcuno, è importante evitare qualsiasi cosa che il tuo ex potrebbe trovare offensivo o condiscendente. I luoghi comuni, come "Non sei tu, sono io", possono sembrare poco sinceri. Invece, esprimiti direttamente e abbandona il linguaggio dei cliché. Parlare della tua esperienza personale è molto meglio quando scarichi qualcuno.[9]
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    Non puntare il dito. Potresti provare rabbia e risentimento, se hai deciso di porre fine a una relazione. Puoi essere tentato di attribuire la colpa all'ex, soprattutto se ti ha ferito. Tuttavia, se vuoi chiudere il rapporto, giocare al gioco della colpa non è una buona idea.
    • Evitare la negatività di qualsiasi tipo è uno dei modi migliori per risparmiare i sentimenti di qualcuno. Ripercorrere gli errori o i risentimenti del passato può dare avvio a un litigio, con il risultato di una rottura difficile e spiacevole.[10]
    • Se sospetti che la persona possa non prenderla bene, tieni presente che potrebbe provare a incolparti. Evita di venire risucchiato in una conversazione negativa. Se cerca di rinfacciarti le tue azioni, controbatti con qualcosa del tipo: "Mi dispiace che tu ti senta in questo modo, ma non cambia la mia decisione".[11]
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    Evita i social media, subito dopo la rottura. I social media possono essere particolarmente tossici in seguito a una rottura. Se vuoi scaricare il tuo ex, evita di postare la rottura online. Anche gli account a cui pensi che questa persona non abbia accesso potrebbero essere scoperti. Mentre molti trovano catartici i social media mentre affrontano una rottura, tieni presente che i sentimenti dell'ex potrebbero essere feriti da quello che decidi di pubblicare. Potrebbe essere una buona idea smettere di seguire l'ex su qualsiasi piattaforma di social media. Durante una rottura avrai bisogno di tempo per porre un po' di spazio tra te e il partner, cosa che ti aiuterà a voltare pagina. Spezzare il legame con i social media può aiutare.
    • In generale, è meglio non coinvolgere altre persone. Cerca invece di tenere le cos tra voi due. Amici comuni con buone intenzioni potrebbero interferire e rendere la situazione più complicata del necessario.
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Parte 3
Parte 3 di 4:
Andare Avanti

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    Concentrati sulle cose positive. Puoi aiutare te stesso e l' ex a superare questo momento scegliendo di concentrarti sugli aspetti positivi. Verso la fine della conversazione, cerca di porre l'accento sul vantaggio reciproco.
    • Sottolinea tutte le cose buone che il partner ha fatto per te. Assicurati che lasci la conversazione con la sensazione che la relazione sia stata importante, anche se non ha funzionato. Di' qualcosa come: "Mi hai davvero fatto sentire bene con me stesso e mi hai spinto a essere una persona più gentile e comprensiva. Ti sarò sempre grato per questo".[12]
    • Incoraggia la gratitudine. Pur riconoscendo che potrebbe volerci del tempo, incoraggia il partner ad apprezzare i bei momenti che avete passato insieme. Le relazioni sono principalmente scambi sociali e le persone hanno una naturale tendenza a cercare un proprio vantaggio. Il tuo partner apprezzerà il fatto che lo aiuti a cercare aspetti positivi anche mentre la relazione sta finendo.[13]
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    Sii chiaro sulla riduzione dei contatti. Come affermato in precedenza, può essere utile lasciare la porta aperta all'amicizia. Tuttavia, non dovresti fornire messaggi contrastanti. Sii onesto sul tipo di frequentazione che vuoi avere con l'ex. Per esempio, se hai bisogno di un po' di spazio prima di impegnarvi in un'amicizia, dillo. Non cercare di forzare gli incontri in amicizia prematuramente, poiché potrebbe confondere te e lui. Avrete bisogno di tempo e spazio prima di potervi vedere senza alcun legame romantico.[14]
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    Comportati in modo civile dopo la rottura. Probabilmente ti capiterà di incontrarvi, in futuro. Cerca di essere cordiale e amichevole durante tutti gli incontri che potreste avere. Sii emotivamente preparato. Tieni sempre presente che quando vai al lavoro, a scuola e a fare la spesa potresti incappare nel tuo ex. Questo può aiutarti a rimanere calmo e concentrato durante l'incontro.
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    Resisti all'idea di pensare all'ex come al tuo unico vero amore. Quando sono innamorate, molte persone si convincono che la persona con cui stanno è il loro unico vero amore. Tuttavia, devi abbandonare quei sentimenti dopo una rottura. In realtà ci sono molte persone con cui saresti potenzialmente compatibile. Probabilmente troverai qualcun altro in futuro, nonostante quello che potresti provare nel momento presente. Consenti a te stesso di accettare il fatto che la relazione sia finita e in futuro troverai qualcun altro.[15]
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Parte 4
Parte 4 di 4:
Dovrei Scaricarlo?

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    Sei sicuro di voler terminare la relazione? In caso contrario, non porre fine alle cose. Devi considerarlo mentalmente come una rottura. Non cercare di scaricare qualcuno come scusa per "mantenere aperte le tue opzioni". O lo lasci, o no. Giocare con le emozioni di qualcuno non è giusto né gentile.
    • Se speri di riuscire a convincere il tuo partner a rompere con te, non provare a scaricarlo gentilmente. Non puoi aspettarti che facciano il lavoro per te: devi porre fine alle cose da solo.
    • Se non coglie i suggerimenti o essere gentile non funziona, devi essere pronto a fare un passo avanti e porre fine alla relazione con decisione.
    • Se stai pensando di porre fine alla relazione perché non vuoi essere monogamo, considera di chiedere all'altra persona se è interessata a mantenere una relazione aperta, nella quale vi frequentate ancora, ma siete entrambi liberi di uscire anche con altre persone.[16]
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    Stai cercando di rompere completamente i contatti o di tornare semplicemente a essere amici? I tuoi obiettivi quando ti allontani da qualcuno sono importanti. Se non vuoi più vedere questa persona, dovresti semplicemente terminare la relazione in modo rapido e gentile. Se stai solo cercando di rallentare un po', una rottura gentile è più appropriata.
    • Una rottura gentile può dare a qualcuno l'impressione che potresti volerci riprovare, più avanti. Se non lo desideri, termina la relazione in fretta.
    • Se sei gentile perché sei preoccupato per la tua sicurezza, metti subito fine alle cose. Non disturbarti a essere cortese. Se sei preoccupato per la sua reazione, porta con te un amico fidato.
    • Se ultimamente avete avuto dei disaccordi e hai solo bisogno di un po' di spazio, dovresti rendere la rottura poco traumatica, permettendoti di riprendere l'amicizia quando il polverone si sarà calmato.
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    La tua relazione è in una fase di stallo o ha difetti insormontabili? Tutte le relazioni hanno alti e bassi ed è facile dimenticare i bei tempi, quando le cose vanno male. Se stai cercando di rompere perché siete in un momento difficile, chiediti se è la persona che non ti piace più o semplicemente non ti va bene come vanno le cose al momento presente.
    • Non affrettare la decisione. Aspetta 2-3 settimane per vedere se i tuoi sentimenti cambiano. Prova a scrivere un elenco di pro e contro per chiarirti la mente e per vedere se ci sono cose che puoi aggiustare, invece di porre semplicemente fine alla relazione.
    • Molte persone scelgono una rottura gentile perché consente di cambiare idea, in seguito. Se continui a cambiare idea, è tuttavia probabile che ti trovi in uno stallo e non in una crisi relazionale.
    • Se continuate ad avere le stesse vecchie discussioni giorno dopo giorno, dovreste considerare di farla finita una volta per tutte.
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    Una rottura rapida e netta sarebbe meglio per tutti? Sebbene le tue intenzioni gentili siano nobili e ti stiano ancora a cuore i sentimenti del partner, chiediti se stai davvero migliorando le cose facendo una rottura prolungata. A volte devi semplicemente strappare il cerotto. Se sai che la persona è emotivamente coinvolta nella relazione e non vuole che le cose finiscano, non sarai gentile qualunque cosa tu faccia. Non prolungare questa situazione più del necessario.
    • Se anche lui sembra distante, e semplicemente non sentite più la scintilla, dovresti andare avanti e scaricarlo con gentilezza.
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    Cosa puoi fare al posto di scaricarlo con gentilezza? Se ti sei reso conto che non è la cosa giusta da fare o non è il modo migliore per lasciarvi, dovresti valutare le altre opzioni. Considera di:
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Informazioni su questo wikiHow

JT Tran
Co-redatto da:
Dating Coach
Questo articolo è stato co-redatto da JT Tran. JT Tran è un dating coach e colonnista che scrive articoli sul mondo degli appuntamenti per i giornali LA Weekly e Baller Magazine. Gestisce anche l'ABCs of Attraction, un bootcamp dedicato ad appuntamenti e sentimenti dove si specializza in coaching per donne e uomini asiatici, offrendo loro consigli su come fronteggiare gli aspetti socio-culturali associati alla cultura asiatica nel mondo degli incontri. Con oltre 10 anni di esperienza nel settore, ha offerto consigli su incontri e rapporti in relazione a questioni culturali presso l'Università di Harvard, l'Università di Yale e la Wharton School of Business of the University of Pennsylvania. Il suo lavoro è stato presentato su AsianWeek, New York, NU Asian Magazine, l'Huffington Post, Channel News Asia e Voice of America News TV. Questo articolo è stato visualizzato 30 238 volte
Categorie: Appuntamenti
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