Come Scrivere con la Mano Sinistra (se sei destrimano)

Co-redatto da Joel Giffin, PT, DPT, CHT

Eseguire dei compiti con la mano non dominante può risultare molto utile. Ecco alcuni suggerimenti di base che puoi seguire per imparare a scrivere con la mano sinistra.

Parte 1

Parte 1 di 3:

Allenare la Scrittura

Scarica PDF

1
Comprendi le difficoltà di scrivere con la mano sinistra. Per controllare la mano non dominante, il tuo cervello dovrà formare nuove connessioni neurali.^{[1]
X
Fonte di ricerca}
- Non si tratta di un processo veloce né facile, quindi dovrai essere pronto a esercitarti per molte ore se intendi diventare ambidestro.
- Lo sviluppo di queste capacità motorie probabilmente ti farà apprezzare in maniera completamente nuova la vita dei bambini piccoli.
2
Inizia con calma. Comincia a scrivere l'alfabeto in lettere sia maiuscole sia minuscole, dopodiché passa alle frasi. Scrivi in minuscolo quando hai acquisito un po’ di sicurezza con le lettere maiuscole.
- Se all'inizio la tua scrittura è molto confusa, ricalca un testo di grandi dimensioni da un libro o una rivista. Può anche essere utile acquistare un quaderno delle elementari, che ha le righe molto distanziate, così puoi tracciare lettere di grandi dimensioni e controllarne le proporzioni.
- Un'altra cosa utile da fare è osservare il modo in cui scrivono i mancini o semplicemente chiedere loro qualche consiglio.
3
Esercitati a scrivere ogni lettera. Scrivi “Ma la volpe col suo balzo ha raggiunto il quieto Fido” o “Pochi sforzan quel gambo di vite” più e più volte per migliorare l’accuratezza della tua mano sinistra. Queste frasi sono perfette perché utilizzano ogni singola lettera dell'alfabeto.^{[2]
X
Fonte di ricerca}
- Dovresti anche esercitarti a scrivere le parole italiane più comuni e il tuo nome, poiché questo insegnerà ai tuoi muscoli le combinazioni di lettere più diffuse. Puoi trovare elenchi delle parole più comuni in ogni lingua su Wikipedia.
- Preparati a sentire un po’ di indolenzimento ai muscoli del braccio e della mano dopo aver fatto pratica di scrittura; dopotutto, li stai allenando per la prima volta.
4
Disegna forme elementari. Disegnare forme semplici ti aiuterà a rafforzare la mano sinistra e ti darà un maggiore controllo sullo strumento di scrittura.
- Omini stilizzati, case quadrate con camini rettangolari, gatti dalla testa tonda con orecchie triangolari... l'obiettivo è aumentare la propria abilità, non diventare il nuovo Rembrandt.
- Per sentirti più a tuo agio con l’uso della mano sinistra puoi anche provare a colorarli.
- Prova anche a tracciare linee rette da sinistra a destra usando la mano sinistra. Ti insegnerà a spingere e non a tirare.
5
Impara la scrittura speculare. Per i mancini è più facile tirare la penna a sinistra che spingerla a destra. Pertanto, scrivere all'indietro con la mano sinistra è più facile che scrivere in avanti.^{[3]
X
Fonte di ricerca}
- Puoi semplicemente scrivere al contrario (da destra a sinistra) o puoi esercitarti con la scrittura speculare, in cui le lettere sono capovolte.
- Scrivere al contrario è utile anche perché non sbaverai l'inchiostro né rischierai di strappare la pagina quando usi una penna, tuttavia non sarà facile da leggere per gli altri, quindi limitati a farlo nel tuo diario (proprio come faceva Leonardo da Vinci!).
6
Usa il giusto tipo di penne. Vale la pena provare le penne a inchiostro liquido e in particolare quelle in gel, poiché richiedono meno pressione e forza durante la scrittura.
- Questo rende la scrittura più facile e diminuisce la probabilità di avere crampi alla mano alla fine della sessione di pratica.
- Assicurati di utilizzare inchiostro ad asciugatura rapida, altrimenti il testo potrebbe macchiarsi mentre la tua mano sinistra si sposta sulla pagina.
7
Sii realista. Non aspettarti di ottenere risultati in un solo giorno. Ci vuole molto tempo per ottenere una scrittura chiara e leggibile con la propria mano non dominante.

Pubblicità

Parte 2

Parte 2 di 3:

Riqualificare il Cervello

Scarica PDF

1
Resisti all'impulso di far comandare il tuo lato destro. Potresti essere sorpreso di scoprire quanto sia profondamente radicata questa abitudine, fisicamente e mentalmente; interromperla aiuterà il tuo cervello ad affrontare compiti più complessi in futuro.
- Se automaticamente apri le porte con la mano destra, inizia a farlo con la sinistra.
- Se di solito metti il piede destro sul primo gradino di una scala, usa il sinistro.
- Continua a impegnarti fino a quando iniziare con il tuo lato sinistro ti sembrerà facile e naturale.
2
Svolgi semplici attività quotidiane con la mano sinistra. Buoni esempi per iniziare includono:
- Mangiare (soprattutto usando un cucchiaio);
- Soffiarti il naso;
- Lavare i piatti;
- Lavarti i denti;
- Comporre un numero di telefono e scrivere SMS su un cellulare.
3
Esercitati a eseguire movimenti più precisi. Ora che la tua mano sinistra è a proprio agio con movimenti più approssimativi come strofinare e spazzolare, inizia a perfezionare la coordinazione occhio-mano.
- Ricalcare una forma è un ottimo punto di partenza: avere una sagoma definita su cui fare pratica spingerà l'occhio, che sta tracciando visivamente il contorno, e la tua mano sinistra, che lo sta tracciando fisicamente, a lavorare in sincronia.
- Traccia il contorno della tua mano destra su un pezzo di carta. Spingendo la matita contro i bordi tridimensionali sarà più facile guidare la mano sinistra.
- Passa a ricalcare immagini 2D. Pensa a questo esercizio come ad alzare leggermente l’asticella per un saltatore.
4
Lega la tua mano destra. La cosa più difficile è ricordarsi di usare la mano non dominante in modo costante durante tutto il giorno, quindi è necessario ricorrere a un trucco per evitare di usare la dominante.
- Il pollice viene utilizzato in quasi tutte le situazioni in cui usi la mano dominante. Non essere in grado di muoverlo liberamente è un ottimo modo per accorgerti di tutte le volte che lo utilizzi, quindi prova a legarlo all'indice con un pezzo di spago.
- Puoi anche provare a indossare un guanto sulla mano destra, tenerla in tasca o dietro la schiena.
Pubblicità

Parte 3

Parte 3 di 3:

Acquisire più Forza nella Mano Sinistra

Scarica PDF

1
Esercitati a lanciare una palla. Lanciare e afferrare una palla con la mano sinistra è un modo divertente per rafforzarla e, allo stesso tempo, migliorare la coordinazione occhio-mano. Anche stringere con energia la palla nella mano aiuterà a rafforzare le dita.
2
Pratica degli sport in cui si usa la racchetta. Giocare a tennis, squash o badminton impugnando la racchetta con la mano sinistra è un ottimo modo per rafforzare la mano, il che si tradurrà in un maggiore controllo durante la scrittura.
3
Solleva pesi. Prendi un piccolo peso da 2 kg (o meno) e sollevalo con la mano sinistra. Puoi anche provare a esercitare ogni dito della mano sinistra singolarmente sollevando un peso molto piccolo con ciascuno di essi.
4
Usa la mano sinistra per i controlli del computer. Se lo desideri, puoi invertire i pulsanti del mouse, ma puoi comunque utilizzare il mouse con la mano sinistra con i controlli predefiniti. Inoltre, prova a premere la barra spaziatrice con la mano sinistra: è più difficile di quanto pensi!

Pubblicità

Consigli

Se ti stai esercitando a scrivere con la mano sinistra, fallo con calma e impegno. Non agitarti se non ottieni i risultati che vorresti!
Prova a impugnare la penna o la matita come fai con la destra.
Se usi tanto la mano sinistra, cerca di non muoverla troppo. Evita di tremare, cercando di essere calmo e controllato.
Sei un mancino che sta cercando di usare la destra? Fai quanto indicato in questo articolo, ma inverti le indicazioni e applica alla mano destra quelle per la sinistra.
Puoi anche scrivere una lettera o tracciare una forma con la mano destra e confrontarla con quella creata con la mano sinistra.
Prova a scrivere lentamente, all'inizio. Se scrivi troppo velocemente potresti farti male alla mano.
Esercitati anche su un tablet con uno stilo. Non richiede molta energia e ti permette comunque di usare la mano sinistra.
Esercitati a scrivere su una lavagna.

Avvertenze

In alcuni casi potresti constatare difficoltà o problemi di salute dovuti a posizioni scorrette.
Assicurati di far riposare spesso il braccio e la mano. Un uso eccessivo della mano non dominante può provocare infiammazioni e problemi alle articolazioni. Devi stare attento.
I mancini che scrivono nelle lingue occidentali devono spingere la penna sul foglio da sinistra a destra. Ciò potrebbe causare uno strappo della carta, che però può essere evitato facilmente con una postura e una penna corrette. Questo problema non si pone quando si scrive con la mano sinistra in ebraico, arabo e nelle altre lingue che procedono da destra a sinistra.