Come shiftare realtà

Co-redatto da Jennifer McVey, Cht

Lo shifting è un nuovo trend che sta spopolando su TikTok e Instagram. Vorresti visitare il mondo fantastico descritto nel tuo film, libro o programma preferito? O magari ti piacerebbe vivere in una realtà che è soltanto frutto della tua fantasia. Grazie allo shifting puoi realizzare entrambi i desideri. Se hai sentito parlare di shiftare realtà e la cosa ti incuriosisce e ti diverte, questa è la guida completa che stai cercando. Ti spiegheremo nel dettaglio quali sono i migliori metodi per shiftare e ti accompagneremo nel viaggio verso la tua realtà preferita.

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Trova un luogo rilassante e tranquillo.

In un ambiente calmo è più semplice concentrarsi sulle tecniche dello shifting. Scegli un luogo che ti garantisca sufficiente privacy, per esempio la tua camera da letto. Chiudi la porta e metti della musica che promuova il buonumore e la creatività.^{[1]
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- Elimina le distrazioni per poterti concentrare solo sui tuoi pensieri.
- Puoi preparare una playlist da usare per lo shifting o magari ascoltare la colonna sonora dei tuoi film o programmi preferiti.
- Accendi una candela che ti richiama alla mente un luogo che ti piacerebbe visitare, per esempio un bosco con i suoi profumi.
- Trova una posizione comoda che ti consenta di rimanere concentrato. Puoi stare seduto o sdraiato.
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Scrivi perché vuoi shiftare realtà.

È essenziale che le tue motivazioni siano positive. Prendi un diario o crea un documento di Word. Chiediti cosa speri di ottenere attraverso lo shifting, forse desideri sentirti a tuo agio, felice o pieno di entusiasmo. Rifletti sulle ragioni che ti spingono a shiftare realtà, puoi prendere spunto dalle seguenti annotazioni:^{[2]
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- "Sono stufo del distanziamento sociale e voglio svagarmi un po'."
- "Sono stressato dalla scuola e voglio rilassarmi."
- "Voglio sapere cosa si prova nel poter dominare il fuoco!"

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Scegli la tua realtà desiderata (meglio nota come "DR", dall'inglese "Desired Reality").

Usa il tuo franchise preferito come ispirazione o crea un mondo personalizzato. Potresti decidere di visitare un universo noto, come quello della Marvel, o un luogo per esempio la U.A. High School della serie manga My Hero Academia. Se preferisci, puoi progettare tu stesso una dimensione tutta tua, di carattere fantastico o realistico.^{[3]
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- Per esempio, puoi prendere ispirazione dai paesaggi mozzafiato di un film.
- Puoi combinare diversi mondi; per esempio, gli elementi fantastici di un romanzo con quelli di un programma televisivo.
- Puoi pensare a come sarebbe la tua realtà ideale e progettare una DR unica e originale.
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Descrivi chi vuoi essere nella tua DR.

Crea una nuova identità per te stesso o rimani come sei. Pensa a che aspetto e che abilità vorresti avere; per esempio, potresti desiderare di avere i capelli viola e il dono della telepatia. Datti un nome e rifletti su tutte le qualità che vorresti possedere nella tua realtà desiderata. Puoi anche decidere di non cambiare nulla ed essere semplicemente te stesso, ma in una realtà differente!^{[4]
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- Puoi creare una biografia del tuo personaggio, includendo dettagli che riguardano il tuo passato e le tue abitudini.
- Puoi creare un ritratto del tuo io nella DR o usare un programma come Artbreeder che ti faciliti il compito.
- Conserva i tratti della tua personalità che ti piacciono di te; per esempio, il tuo senso dell'umorismo o la tua gentilezza.

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Fai un elenco dei rapporti che vorresti avere nella tua DR.

Descrivi quali amici, parenti o partner vorresti avere accanto. Rifletti e decidi quali persone vuoi avere intorno e vicino. Può trattarsi anche personaggi di fantasia che adori, per esempio Draco Malfoy, o che vorresti esistessero. Metti per iscritto delle informazioni riguardo a tutti coloro con cui desideri interagire regolarmente e mantenere un legame all'interno della tua realtà desiderata.
- "Voglio essere al fianco di un principe che fa amicizia con i draghi."
- "Sto cercando degli alleati che mi sostengano quando ne avrò bisogno!"
- "Voglio fare parte di un gruppo che protegge il suo pianeta!"
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Decidi quanto tempo trascorrere nella tua DR.

Approfitta al meglio del tuo viaggio; per esempio, potresti voler rimanere nella tua realtà desiderata per un mese intero! Usa una formula che calcoli il tempo che trascorri all'interno della DR "rapportato" a quello della realtà concreta, la CR (dall'inglese "Current Reality"). Per esempio, potresti decidere che un'ora nella CR equivale a una settimana nella DR. ^{[5]
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- Scegli come rapportare il tempo in base agli impegni che hai nella tua CR. Per esempio, decidi che un'ora della CR corrisponde a un mese della DR, sperimenta un mese di vita all'interno della tua realtà desiderata un'ora prima di cena, ma assicurati di arrivare puntuale all'appuntamento a tavola con la tua famiglia.
- Quando hai più tempo libero nella CR, puoi dedicare qualche ora in più allo shifting. Per esempio, durante le vacanze scolastiche puoi shiftare nella tua DR anche per un paio d'ore al giorno.

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Usa gli hashtag per trovare altri "shifter".

Impara dalla tua community di shifter e fatti dei nuovi amici. Entra in un social network, come TikTok o Instagram, e inserisci varie parole chiave nella barra di ricerca come #shiftare, #shifter, #shifting, #shiftarerealtà. Guarda i video più popolari, prendi nota dei dettagli che ti ispirano e interagisci con gli altri follower per scambiarvi le idee.^{[6]
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- Puoi cercare delle parole che si riferiscono ai tuoi generi preferiti; per esempio, #harrypotter o #anime.
- Rispondi ai commenti degli altri shifter e condividi le tue opinioni.
- Prendi nota delle idee che ti entusiasmano di più, per esempio l'ipotesi di incontrare il personaggio di un romanzo.
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Prepara il tuo script.

Pianificare la tua avventura aumenta le probabilità di successo. Lo "script" è un progetto che crei per la tua DR in modo da avere ben chiaro quali sono le esperienze che vivrai shiftando realtà. Descrivi quale sarà la tua identità e quali legami hai previsto nella tua mente. Specifica anche quali sono le regole che caratterizzano la dimensione in cui desideri entrare. Più l'immagine che hai nella tua mente è vivida e dettagliata, più velocemente riuscirai a entrare nella tua DR.^{[7]
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- Specifica in che momento vuoi visitare la tua DR, per esempio forse ti piacerebbe esplorare la Terra di Mezzo in estate.
- Scrivi anche quello che non vuoi sperimentare una volta entrato nella DR, per esempio incontrare Voldemort.
- Decidi anche cosa preferisci lasciare al caso, per esempio i tuoi incarichi o le amicizie.

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Sdraiati e rilassati.

Rilassati così potrai entrare in uno stato di coscienza superiore. Sdraiati sul letto ed "esamina il tuo corpo" con l'obiettivo di rilassare gradualmente tutti i muscoli. Con il passare dei minuti dovresti iniziare a sentirti calmo e assonnato. L'obiettivo è quello di entrare in una sorta di stato ipnotico che ti aiuti a shiftare in un'altra dimensione.^{[8]
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- È meglio abbassare le luci e magari ascoltare della musica che ti aiuti a calmare la mente.
- Puoi eseguire degli esercizi che ti aiutino a centrarti, per esempio usando le tecniche di visualizzazione creativa o immaginazione guidata.^{[9]
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  Fonte attendibile
  
  Darmouth University Academic Skills Center
  
  Vai alla fonte}
- Puoi usare anche l'autoipnosi per distogliere la concentrazione dalla CR e dirigerla verso la DR.
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Ripeti delle affermazioni positive nella tua mente.

Ipnotizzati da solo con delle frasi positive per accedere all'altra realtà. La parola "affermazioni" descrive delle frasi corte che contengono un messaggio potente con cui allenare la mente a pensare in un modo specifico. Per accedere alla tua DR, formula delle affermazioni con cui convincere la mente che sei perfettamente capace di entrare in un'altra dimensione. Puoi prendere spunto da questa lista di affermazioni per mettere in moto la tua immaginazione:^{[10]
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- "Io shifto per entrare in un mondo perfetto."
- "Con la mente posso modellare la mia realtà."
- "Desidero vedere realizzati i miei sogni più audaci."

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Entra nella tua DR usando il metodo che preferisci.

Prova le tecniche preferite su TikTok. Generalmente hanno un alto tasso di successo. Per iniziare, puoi sperimentare i metodi per lo shifting più popolari al momento. Sono metodi molto semplici e tantissimi shifter hanno confermato di avere ottenuto dei buoni risultati utilizzandoli per entrare nella loro DR:^{[11]
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- "Il metodo Raven": sdraiati e divarica le braccia e le gambe come se fossi una stella marina, poi conta fino a 100 recitando un'affermazione dopo ogni numero.
- "Il metodo Alice nel paese delle meraviglie": immagina di trovarti seduto sotto un albero, con la schiena appoggiata al suo tronco e di vedere passare una persona di corsa che appartiene alla tua DR. Parti al suo inseguimento come se fosse il Bianconiglio.
- "Il metodo del cuscino": scrivi le tue affermazioni su un foglio e infilalo sotto il cuscino quando è il momento di addormentarti.
- "Il metodo dei suoni binaurali": ascolta dei suoni binaurali mentre immagini di tenere la testa appoggiata sul petto di una persona che appartiene alla tua DR.
- "Il metodo del treno": chiudi gli occhi e immagina di essere su un treno che viaggia verso la tua DR.
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Focalizzati sui segnali che indicano che stai entrando nella tua DR.

Presta attenzione ai sintomi fisici, come il sentirti particolarmente pesante o incredibilmente leggero. Gli appartenenti alla community di appassionati dello shifting usano proprio il termine "sintomi" per indicare quei segnali che indicano che stai per shiftare realtà. Potresti sperimentare dei sintomi diversi rispetto a quelli di un altro shifter. Abbiamo compilato una lista dei sintomi più comuni che puoi sperimentare:^{[12]
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- Se immagini di stare correndo dentro la tana di un coniglio, potresti sentire che la forza di gravità ti tira verso il basso.
- Se stai visualizzando di compiere un viaggio astrale e di trasferire la tua coscienza altrove, potresti avere la sensazione di galleggiare nell'aria.
- Potresti vedere una luce brillante, è indice che ti stai avvicinando alla tua DR.
- Il battito cardiaco potrebbe accelerare per l'eccitazione del viaggio.
- Potresti visualizzare un numero angelico, per esempio il numero 999, che in certi casi significa che sei destinato ad aiutare gli altri Può essere un segnale che proviene dalla tua DR.

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Goditi l'esperienza all'interno della tua DR.

Assapora ogni dettaglio, dalle persone che incontri ai luoghi che vedi. Immergiti nella tua DR e usa tutti i cinque sensi. Goditi per esempio il meraviglioso scenario o la vista della persona che ti piace, ascolta il fruscio del vento tra le foglie o il chiacchiericcio degli studenti di Hogwarts. Concentrati sul creare dei ricordi indimenticabili e sul fare nuove amicizie. Avrai molto su cui riflettere e di cui sorridere una volta tornato nella realtà concreta.^{[13]
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- Divertiti usando il gusto, l'olfatto e anche il tatto; per esempio, puoi lasciarti inebriare dai profumi di un banchetto, assaggiare pozioni e piatti preparati dai tuoi compagni e accarezzare le piume di una fenice.
- Goditi la possibilità di usare nuovi sensi, come il sesto senso o altri di tua invenzione. Per esempio, all'interno della tua DR potresti essere in grado di captare le emozioni degli altri.
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Dai la priorità alla tua CR, la realtà concreta, una volta tornato.

Fissa un limite di tempo da trascorrere nella tua DR, poi impegnati a rendere favolosa anche la tua CR. Crea dei rituali che rendono più felice e divertente la tua realtà concreta. Per esempio, puoi fare una colazione nutriente e appagante ogni mattina e praticare alcune posizioni di yoga per sentirti più energico e rilassato. Prenditi cura della tua salute psicologica, emotiva e fisica. Ricorda che non puoi shiftare se trascuri il tuo corpo e la tua mente nella tua CR.^{[14]
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Avvertenze

Se un tuo amico ha problemi psicologici, parlagli e incoraggialo a chiedere aiuto a un professionista.
Per favore lasciati aiutare da un esperto nella salute mentale se il motivo per cui vuoi shiftare in un'altra realtà è mettere fine ai problemi o al dolore che stai affrontando nella realtà concreta.
Segnala chiunque parli di "respawning" o "shifting permanente" se fa riferimento al fatto di mettere fine alla propria vita per transitare nella DR. È ovvio che si tratta di metodi di shifting falsi che non funzionano e diffondere informazioni non vere è pericoloso e può provocare seri danni alle altre persone. Se vuoi vivere ogni giorno nella tua DR, fallo passando attraverso la tua CR. Vivi la vita che desideri nella tua realtà desiderata, mentre anche la tua vita nella realtà concreta continua a scorrere normalmente.^{[15]
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Se hai pensieri suicidari, fermati e chiedi aiuto ai servizi di emergenza chiamando il 112. Se stai pensando di farti del male, chiama immediatamente il Telefono Amico al numero 02 2327 2327 o via web all’indirizzo www.telefonoamico.net (la chiamata via web è gratuita). Se ti trovi all'estero, puoi rivolgerti ai seguenti servizi:
- Negli Stati Uniti: chiama o scrivi al 988, risponderà il servizio 988 Suicide and Crisis Lifeline.^{[16]
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- In Gran Bretagna: chiama il numero 116 123, risponderà il servizio Samaritans^{[17]
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  Fonte di ricerca} o il numero 0800 068 41 41 per contattare il servizio HOPELineUK.
- In Australia, chiama il numero 13 11 14. Per il servizio che consente di essere richiamati componi il numero 1300 659 467 e contatta il Beyond Blue Support Service.^{[18]
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- In India, chiama il numero 022 2552 1111 per contattare il servizio iCall.^{[19]
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- Per maggiori informazioni sulla prevenzione del suicidio puoi visitare il sito web del Ministero della Difesa a questo indirizzo.