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Se sei su di giri e ti senti un po' ansioso, è normale. Capita a tutti! Fortunatamente, puoi adottare alcune misure per calmarti e alleviare gli effetti dello sballo, per esempio idratandoti e prendendo una boccata d'aria fresca. Se devi andare da qualche parte, prova a fare una doccia, bere un caffè o usare qualche altro trucco per stare più attento e concentrato.

Metodo 1 di 2:
Tranquillizzarti

  1. 1
    Fai qualche respiro profondo. La respirazione profonda è un metodo infallibile per calmarsi. Siediti o sdraiati in un posto confortevole e chiudi gli occhi. Quindi, metti la mano sull'addome e inspira lentamente attraverso il naso. Nel frattempo, senti lo stomaco mentre la solleva. Quindi, espira lentamente attraverso la bocca. Ripeti più volte l'esercizio.[1]
  2. 2
    Bevi un po' d'acqua. La disidratazione e la sete possono aumentare lo stordimento procurato dalle sostanze stupefacenti. Per assicurare al corpo l'apporto idrico necessario e ritrovare la calma e la concentrazione, riempi un bicchiere di acqua fredda e sorseggiala lentamente. Quando hai finito, valuta come ti senti e bevine ancora se hai sete.[2]
    • Evita le bibite gassate, le bevande energetiche e gli alcolici, altrimenti finirai per disidratarti ulteriormente.
  3. 3
    Apri una finestra per prendere una boccata d'aria fresca. A volte, gli ambienti bui e soffocanti possono aumentare l'agitazione. Se sei a casa, prova ad aprire una finestra per far entrare l'aria fresca e la luce del sole. Se c'è un bel panorama, siediti vicino e guarda il paesaggio: potresti calmarti e superare lo sballo della marijuana.[3]
  4. 4
    Metti un po' di musica rilassante o guarda un film. Se hai qualcosa da seguire, potrai distrarti da qualsiasi pensiero che ti frulla nella testa. Se devi andare da qualche parte, tieni la musica o il film in sottofondo mentre ti prepari.
    • Ascolta canzoni tranquille e allegre che già conosci e ti piacciono.
    • Se decidi di guardare un film, opta per qualcosa di poco impegnativo, come una commedia o un documentario sulla natura.
  5. 5
    Prova a dormire se non hai niente da fare. Se non devi uscire per il resto della giornata, mettiti comodo nel letto e prova a dormire in modo da smaltire lo sballo. Quando ti sveglierai, ti sentirai più riposato e probabilmente l'effetto della marijuana sarà scomparso![4]

Metodo 2 di 2:
Stare Sveglio e Concentrato

  1. 1
    Buttati sotto la doccia. Una doccia può darti la carica giusta per sentirti più vigile e attento. Se è fredda, ti sveglierà ancora più in fretta, ma anche calda dovrebbe essere efficace. Lascia scorrere l'acqua sul viso per un po' di tempo in modo da stimolarti ulteriormente.[5]
  2. 2
    Prendi un caffè. Se non sei un tipo mattiniero, sicuramente saprai quanto è utile il caffè quando devi svegliarti e attivarti. Quindi, preparalo e sorseggialo per alleviare lo stordimento e stare più attento.[6]
    • Tieni presente che la caffeina può aumentare la frequenza cardiaca e favorire l'ansia. Se sei già ansioso per l'effetto della marijuana, ti conviene evitare il caffè o aspettare di calmarti prima di prenderlo.
  3. 3
    Scrollati lo sballo di dosso con qualche esercizio a bassa intensità. L'attività fisica favorisce la produzione di endorfine, che contribuiscono ad alleviare l'agitazione e aumentare l'attenzione. Trova lo spazio adatto per fare qualche piegamento, sit-up, squat e streching. Se non hai voglia di muoverti, prova lo yoga.[7]
    • Se ti senti molto stordito, evita di allenarti con manubri e macchinari pesanti, altrimenti potresti farti male.
  4. 4
    Fai una passeggiata. Oltre allo sport, anche una passeggiata è in grado di aumentare la secrezione di endorfine e darti una svegliata. Inoltre, l'aria fresca e la luce naturale del sole aiutano ad alleviare l'effetto della marijuana. Se temi di incontrare qualcuno mentre sei stordito, scegli un percorso poco trafficato ed evita di camminare vicino a grandi gruppi di persone.[8]
  5. 5
    Usa il collirio se hai gli occhi affaticati. Ti aiuterà a detergerli e sentirti più vigile e sveglio. Ti permetterà anche di ridurre l'arrossamento provocato dallo sballo.

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