Come Smettere di Amare il Tuo Ex

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Dimenticare qualcuno che ami non è assolutamente facile. La sofferenza derivante dalla separazione può durare da un paio di giorni a parecchi anni, in alcuni casi. Sebbene il tempo guarisca la maggior parte delle ferite, ci vuole anche uno sforzo da parte tua per elaborare la separazione più velocemente. Se sei pronta a dimenticare il tuo ex e a ricominciare a vivere la tua vita, questo articolo ti indicherà la strada giusta.

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Dimenticare il Tuo Ex

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    Taglia tutti i ponti con questa persona – almeno per il momento. Alcune coppie sono abbastanza fortunate da restare in buoni rapporti anche in seguito alla fine della relazione. Ma se sei ancora innamorata di lui, allora non sei assolutamente pronta per avere un rapporto di amicizia, almeno per ora. Sebbene non comunicare con lui o non incontrarlo potrebbe sembrarti impossibile, sarebbe ancora più doloroso fingere un’amicizia, quando ciò che desideri realmente è tornarci insieme.
    • Resisti alla tentazione di cercare di riconquistarlo, continuando a rivolgergli la parola e a trascorrere del tempo con lui. La cosa migliore che tu possa fare è tenerlo alla larga.
    • Se frequentate la stessa scuola, vivete nella stessa città oppure condividete lo stesso gruppo di amici, potrebbe essere difficile evitare di incontrarlo. Se ti capita, sii cortese e salutalo, ma cerca di non andare oltre.
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    Non ignorare i tuoi sentimenti. È perfetto decidere che è arrivato il momento di dimenticare il tuo ex, ma la cosa peggiore che tu possa fare, specialmente nei primi tempi, è ignorare i tuoi sentimenti. È assolutamente normale e accettabile che ti senta frustrata, spaventata, confusa, ferita, gelosa o insicura dopo aver perso la persona che ami. Invece di cercare di sopprimere le tue emozioni, prendi atto che ci sono e che sentirsi giù di morale è un processo naturale della vita. Accettare le tue emozioni può aiutarti a esaminarle più chiaramente e velocemente.
    • Se senti il bisogno di piangere, piangi. Se vuoi urlare, urla. Fai qualsiasi cosa necessaria per sfogare le tue emozioni, anche se ti sembra di essere eccessivamente teatrale o emotiva. Se soffocherai le tue emozioni, riaffioreranno e ti perseguiteranno in futuro.
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    Cerca di non lasciarti ossessionare dalle sue qualità. Quando amiamo qualcuno tendiamo a idealizzarlo e a concentrarci soltanto sugli aspetti positivi del suo carattere. Quando rievochiamo il passato, riportiamo alla memoria solo i bei ricordi e i sentimenti positivi che questi hanno suscitato in noi. Non c’è niente di male nel ricordare il tuo ex con passione, ma se vuoi smettere di amarlo dovrai scavare nella tua memoria e cercare di individuare alcuni aspetti poco piacevoli del suo carattere oppure della vostra relazione.
    • Ovviamente vi siete lasciati per qualche motivo e ciò significa che il vostro rapporto era carente. Anche se non riesci a pensare a un aspetto negativo del tuo ex, il semplice fatto che la vostra relazione sia finita, dovrebbe essere abbastanza. Indipendentemente da quanto possa essere straordinario, il semplice fatto che non vuole più stare con te, significa che non siete fatti l’uno per l’altra.
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    Cerca di sfogarti. Potresti parlare con un’amica intima o una parente, scrivere un diario oppure esprimerti attraverso l’arte, ma trova un sistema per dare libero sfogo ai tuoi sentimenti. Parlare con qualcuno che ha attraversato un’esperienza simile alla tua, può aiutarti a vedere la situazione da una prospettiva diversa e a ricordarti che non sei sola.
    • Sentirti libera di sfogarti con i tuoi amici va bene, ma impara a riconoscere i tuoi limiti. Parlare della fine di un rapporto ti aiuta fino a un certo punto; dopo un po’ alimenterà la tua ossessione e ti condurrà a pensare troppo alla situazione (per non dire che probabilmente i tuoi amici finiranno con l’annoiarsi).
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    Smettila di cercare delle risposte. Molte persone sprecano ore e ore nel cercare di scoprire gli errori che hanno commesso – spesso si sentono colpevoli per aver allontanato il partner, provando un senso di inadeguatezza e rifiuto. In realtà talvolta non c’è una ragione specifica per cui vi siete lasciati, oltre al fatto che tu e il tuo ex semplicemente non eravate fatti l’uno per l’altra.
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    Non fare sesso con il tuo ex. Una notte di sesso sfrenato renderà tutto più difficile. Resisti alla tentazione (per quanto possa essere incontrollabile) di dormire con lui, ricordandoti che sebbene possa essere bellissimo, dopo ti sentirai ancora peggio.

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Andare Avanti

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    Apporta dei piccoli cambiamenti positivi alla tua vita. Cercare di dimenticare qualcuno può sembrare in un certo qual modo un controsenso, perché più cerchi di non pensare a lui, più è difficile togliertelo dalla mente. Modificare il tuo stile di vita, sebbene limitatamente, può compiere miracoli nel guarire le tue ferite e nel farti dimenticare la persona che ha infranto il tuo cuore.
    • Ora che sei single, è il momento di concentrarti su te stessa e pensare agli aspetti della tua vita che ti piacerebbe migliorare. Sei soddisfatta della tua carriera lavorativa o del tuo rendimento scolastico? Ti piace il tuo aspetto fisico? E che ne pensi del tuo stile di vita?
    • Lo scopo è quello di migliorare il tuo stile di vita affinché sia migliore rispetto al passato. Sebbene possa sembrare difficile, è possibile. Dovrai farti un esame di coscienza per scoprire dove concentrare i tuoi sforzi.
    • Non devi apportare dei cambiamenti radicali. Anche degli sforzi minori, come ritinteggiare la tua stanza, a lungo andare può aiutarti a migliorare il tuo umore .
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    Cerca di apprezzare i vantaggi di essere single. Tutti desiderano avere accanto qualcuno da amare e da cui essere amati. Abbi fede, e alla fine troverai la tua anima gemella che ti renderà felice, ma fino ad allora, goditi la libertà della vita da single.
    • Trascorri il tuo tempo dedicandoti alle attività che il tuo ex non amava svolgere. Organizza le uscite con i tuoi amici e ricordati di affrontare ogni situazione con un atteggiamento positivo; non precluderti la possibilità di incontare gente nuova, visitare altri posti e crearti altri ricordi.
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    Concediti il tempo necessario per leccarti le ferite. Ricordati che non c’è niente di sbagliato in tutto ciò e che talvolta la migliore medicina è proprio il tempo.
    • Indipendentemente da quanto tu stia male, cerca di trarre conforto dal fatto che andrà sempre meglio. Alla fine ti sentirai nuovamente bene, e se solo farai uno sforzo, starai meglio di quanto potessi immaginare.

Consigli

  • Non essere impaziente di trovare un altro fidanzato. Non è un problema restare single per un po’, a prescindere dall’età, dal sesso, oppure da cosa ti dicano i tuoi familiari e amici.
  • Potresti essere tentata di controllare il tuo ex ogni tanto, per vedere cosa fa da quando vi siete lasciati. Ma se sei ancora innamorata di lui, tenerlo d’occhio aumenterà la tua sofferenza. Concentrati sulla tua vita e sulla tua felicità.

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Categorie: Relazioni Interpersonali

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