Perdi sempre la concentrazione quando sei al lavoro o a scuola? Per alcune persone, riuscire a concentrarsi e completare determinati compiti, può essere difficile; tuttavia, ci sono diversi modi per risolvere questo problema. Questo articolo fornisce alcuni consigli per mantenere la concentrazione.

Passaggi

  1. 1
    Pensa a quello che devi fare (ad esempio, finire i compiti, sbrigare dei lavori di casa, studiare, ecc.)
  2. 2
    Rendi il lavoro divertente.
    • Se ti distrai quando devi finire un compito per la scuola, crea un gioco. Premiati dopo avere completato un incarico difficile.
    • Se ti distrai mentre fai i lavori di casa, tieni a mente quanto tempo occorre per completare un lavoro per rendere l’attività più interessante.
    • Se ti distrai nello studio e lavori meglio quando sei insieme ad altre persone, fai in modo di studiare con altri.
  3. 3
    Capisci che cosa ti distrae (ad esempio, amici, cibo, pensieri, preoccupazioni, ecc.). Individuare il problema ti consentirà di affrontare la questione in modo diretto.
  4. 4
    Scegli un posto, una stanza o un altro luogo senza distrazioni. Ordina il tuo posto di lavoro regolarmente ed evita il disordine, che potrebbe diventare una fonte di distrazione.
  5. 5
    Organizza delle pause. Questi periodi di tempo possono essere usati per calmare la fonte della tua distrazione (ad esempio, cibo, gossip, ansia.)
  6. 6
    Crea una routine. Mantenere una routine aiuta la concentrazione.
  7. 7
    Evita lo stress. A volte, lo stress può diminuire la concentrazione.
    Pubblicità

Consigli

  • Metti via il tuo telefono cellulare.
  • Stai lontano da qualunque cosa che ti fa distrarre.
  • Cerca di seguire una routine. Fai quello che devi giorno dopo giorno, alla stessa ora, e l’azione diventerà automatica.
  • Prova a essere entusiasta del lavoro e premiati alla fine!
  • Trova una stanza tranquilla senza distrazioni.
  • Usa un timer e cerca di completare il lavoro prima della fine del tempo.
  • Prova a meditare. La meditazione aiuta la concentrazione.
  • Prova a "corromperti" (ad esempio, se il cibo ti distrae, preparalo davanti a te e prometti a te stesso "Posso mangiare quando avrò finito il lavoro"). Occorrerà della forza di volontà, ma è un buon metodo.
  • Se un luogo è troppo rumoroso, acquista dei tappi per le orecchie.
  • Se qualcuno ti infastidisce, ignoralo e procedi con il tuo lavoro.

Pubblicità

wikiHow Correlati

Come

Pulire la Casa

Come

Mettere gli Accenti sulle Parole

Come

Calcolare la Tua Paga Oraria

Come

Affrontare Mobbing e Vessazioni sul Posto di Lavoro

Come

Capire se un Collega Ha Preso una Cotta per Te

Come

Dare le Dimissioni con Eleganza

Come

Comportarsi con un Cattivo Capo

Come

Essere un Agente Segreto

Come

Distruggere Documenti Contenenti Dati Sensibili

Come

Licenziarsi

Come

Inviare un Fax

Come

Dare il Resto Correttamente

Come

Scrivere una Autovalutazione

Come

Chiedere un Aumento per E Mail
Pubblicità

Informazioni su questo wikiHow

wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori. Per creare questo articolo, 31 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo. Questo articolo è stato visualizzato 2 368 volte
Categorie: Il Mondo del Lavoro
Questa pagina è stata letta 2 368 volte.

Hai trovato utile questo articolo?

Pubblicità