Come Smettere di Dormire a Pancia in Giù

Dormire a pancia in giù, sebbene possa apparire comodo, può danneggiare la schiena ed essere causa di dolori e disturbi.

Passaggi

  1. 1
    Prova a dormire su un fianco, è la posizione più salutare:
  2. 2
    Se non riesci a prendere sonno su un lato, prova a dormire in posizione supina (al secondo posto tra le posizioni più salutari).
  3. 3
    Modifica il tuo stile di vita per migliorare la qualità del tuo sonno:
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Consigli

  • Evita di assumere farmaci per favorire il sonno, hanno molteplici effetti collaterali e sono rischiosi per la tua salute.

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Categorie: Disturbi del Sonno
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