Sono una persona tossica?
Al giorno d'oggi si sente parlare spesso delle cosiddette personalità "tossiche". Questo termine viene usato per riferirsi a una persona negativa, che tende a svilire gli altri. Tutti noi abbiamo dei momenti di egoismo e ogni tanto diciamo delle piccole bugie; ma come si fa a capire se si rientra nella normalità o se il proprio comportamento è dannoso per le altre persone?
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Riepilogo delle domande
- Chiedi con delicatezza se c'è qualcosa che non va.
- Lo tieni d'occhio e ti comporti in modo passivo-aggressivo. Capirà l'antifona.
- Lo accusi di averti tradito. Anche nel caso non sia vero, ti aiuterà a ottenere delle risposte.
- Controlli il suo telefono per vedere se ci sono messaggi imbarazzanti. Se dovesse lasciarti, avresti comunque il coltello dalla parte del manico.
- No! Meritiamo sempre tutti di sapere la verità.
- Sì, se serve a proteggere i sentimenti di qualcuno.
- Sì. Se non si viene mai scoperti, che male c'è?
- Certo! Tutti mentono. Io sono solo più bravo di altri a farlo.
- Non vorrei mai che i miei segreti venissero a galla. Le mie labbra sono sigillate.
- È un pettegolezzo troppo ghiotto per tenerlo nascosto... lo dirò a un amico stretto, ma mi assicurerò che non lo divulghi.
- Avrebbe dovuto stare più attento! Lo dirò a tutti.
- Manterrò il segreto... ma solo perché adesso posso usarlo contro quella persona.
- La sua gentilezza. Sembra così genuina!
- Pensi che sia simpatica, ma noti che le sue scarpe fanno a pugni con la sua camicia: è imbarazzante!
- Non è male, ma non ti piace la sua risata. Non ti ha colpito!
- Tutti la amano, quindi tu la detesti in automatico, punto e basta!
- Proteggere i sentimenti dell'altra persona.
- Scoprire la verità.
- Vincere, ovviamente.
- Assicurarti che l'altra persona non si metta mai più contro di te.
- "Oh, mi fa piacere. Dovrei legare anch'io con questa persona, così potremmo uscire tutti insieme."
- "Provo un po' di gelosia, ma in generale sono felice per lui."
- "Sarà meglio che questa persona si comporti bene se vuole la mia approvazione."
- "È inaccettabile. Non mi interessa quanto sia simpatica questa persona, è già in cima alla mia lista nera."
- Diffondere gioia e gentilezza.
- Essere buoni con gli altri, ma mettere se stessi al primo posto.
- Il fine di solito giustifica i mezzi.
- Vincere a ogni costo.
- Rispetti la sua scelta, ma gli dici che sei disponibile a parlare se ne ha bisogno.
- Gli dici che sta affrontando la situazione nel modo sbagliato, ma non importa.
- Prometti che ti tratterrai, ma finisci comunque per lanciare qualche frecciatina al bullo.
- Passi all'attacco. Cerchi di trovare del marcio sul bullo per usarlo contro di lui.
- Rifletti sul tuo comportamento e chiedi scusa. È l'unico modo per poter voltare pagina.
- All'inizio ti metti sulla difensiva, ma alla fine chiedi scusa.
- Ignori la persona per ripicca. Ma dopo qualche giorno cedi e chiedi scusa.
- Convinci l'altra persona che in realtà è lei a essere nel torto. Scacco matto.
- Sì.
- Per lo più sì. A volte mi arrabbio, come tutti.
- No.
- E chi ha bisogno di controllare le emozioni? La rabbia è uno strumento potente.
- Da evitare a tutti i costi.
- Spiacevole ma a volte necessario.
- Parte della vita. Non mi dispiace.
- Divertimento.
- Assolutamente sì. Mi sforzo sempre di diventare una persona migliore.
- Mi piacerebbe essere una brava persona, ma non è il mio obiettivo principale.
- No. Sono quello che sono.
- La mia idea di sviluppo personale è crescere in astuzia, avere più successo e migliorare la mia capacità di controllare gli altri.
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Segnali indicatori di una personalità tossica
Il termine "tossico", nel mondo delle relazioni interpersonali, viene usato per descrivere in modo generico un individuo difficile o problematico. Ma cosa significa esattamente? Le persone tossiche tendono a dare più importanza ai propri obiettivi che al benessere degli altri; in alcuni casi mancano anche di autocontrollo, il che può impedire loro di mostrare rispetto nei confronti delle altre persone anche quando vorrebbero farlo. Questo costringe amici e partner a fare i conti con il fardello emotivo di una relazione tossica. Di seguito sono elencati altri comportamenti tipici di una persona tossica.
Tendenza a scaricare la colpa sugli altri. Spesso le persone tossiche non tengono in considerazione le esperienze e il punto di vista degli altri, il che le porta a credere che sia sempre tutto colpa di qualcun altro mentre loro non sono mai in torto.
Pettegolezzi. Una persona tossica prova spesso piacere nel ferire altre persone rivelando i loro segreti o diffondendo voci su di loro. Il ricorso alle maldicenze e al bullismo può farla sentire potente, quindi non ha remore a sfruttare gli altri per il proprio tornaconto personale.
Lamentele continue. Una persona tossica non si prende la briga di pensare a come la propria energia negativa possa influire sugli altri. Di conseguenza, può sentirsi in diritto di lamentarsi continuamente su tutto.
Difficoltà a mantenere relazioni stabili. Le persone tossiche possono farla franca con i loro comportamenti scorretti per un po' di tempo, ma a lungo andare perdono amicizie e altre relazioni affettive.
Tendenza a mentire. Le persone tossiche sono più interessate al proprio status che ad agire per il bene degli altri, per cui tendono a distorcere la verità quando ne traggono vantaggio.
Ricorso alla manipolazione. Una persona tossica crede che il fine giustifichi sempre i mezzi. Di conseguenza, quando vuole ottenere un certo risultato, non esita a manipolare le altre persone o le situazioni per raggiungere il proprio obiettivo.
Prepotenza. Chi ha una personalità tossica pensa solo ai propri bisogni, non a quelli degli altri. Per questo ricorre spesso a comportamenti aggressivi per ottenere ciò che vuole dalle altre persone.
Come può una persona tossica migliorare il rapporto con gli altri?
Impara a rispettare i confini personali degli altri. Questo è fondamentale per sviluppare relazioni sane, fondate sul rispetto reciproco. Chiedi ai tuoi amici quali comportamenti sono disposti ad accettare da parte tua e quali no, quindi fai del tuo meglio per essere all'altezza delle loro aspettative. Anche se è una cosa nuova per te, il rispetto di paletti e limiti può aiutarti a comprendere meglio le esigenze degli altri.
Ricorda che bisogna saper amare se stessi per poter amare anche gli altri. Una radicale accettazione di sé rende più facile il percorso di miglioramento. Comprendere l'origine dei propri impulsi e desideri aiuta a liberarsi da inutili vergogne e sensi di colpa, che il più delle volte ostacolano il miglioramento di sé e non incoraggiano cambiamenti positivi. Per molte persone "tossiche", il modo migliore per cambiare è ricorrere alla psicoterapia, fare un po' di sana introspezione e, in ultima analisi, impegnarsi a migliorare. Una volta che si è imparato a capire e ad accettare i propri schemi comportamentali, si ha la possibilità di modificarli e, quindi, di iniziare a trattare meglio gli altri!
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Se desideri altre informazioni sulle personalità tossiche e su come migliorare il tuo modo di trattare gli altri, dai un'occhiata alle risorse elencate di seguito:
