Come Stabilire una Routine Efficace per la Cura della Pelle

Scritto in collaborazione con: Sarah Gehrke, RN

In questo Articolo:Stabilire una Routine EfficaceSoluzioni per la Pelle GrassaSoluzioni per la Pelle Secca o SensibileSoluzioni per i Problemi Cutanei Comuni27 Riferimenti

Con così tanti prodotti disponibili sul mercato, riuscire a scegliere la combinazione giusta può sembrare un'impresa ardua, ma con le informazioni corrette stabilire una routine efficace per la cura della pelle può essere divertente. Per assicurarti di scegliere le soluzioni più adatte alle tue esigenze, prima di tutto dovresti considerare qual è il tuo tipo di pelle. Poi puoi mettere insieme una combinazione personalizzata di detergenti, tonici, creme idratanti, esfolianti e maschere. Entro qualche mese, guardandoti allo specchio scorgerai dei miglioramenti notevoli nella salute e nella bellezza della tua pelle!

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Stabilire una Routine Efficace

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    Rimuovi il trucco. Se hai l'abitudine di usare il make-up, devi imparare a struccarti sempre prima di andare a dormire. Alcuni prodotti promettono di farti fare poca fatica, ma il rischio è che non riescano a rimuovere completamente il make-up. Pertanto è meglio avere a disposizione anche uno struccante comune da usare prima di detergere la pelle.[1]
    • Le salviette per rimuovere il trucco o gli struccanti liquidi da usare in abbinamento ai dischetti in cotone sono pratici ed economici. Non devi fare altro che strofinare le parti del viso con il trucco.
    • I prodotti che hai usato per truccare gli occhi e le labbra sono formulati per durare a lungo, pertanto possono essere difficili da rimuovere. La soluzione potrebbe essere quella di usare dei prodotti specifici studiati per le singole parti del viso.
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    Detergi la pelle due volte al giorno. Dovresti lavarti il viso al mattino, prima di truccarti e, a fine giornata, prima di andare a dormire. Inoltre, dovresti lavarlo anche dopo aver sudato molto.[2]
    • Innanzitutto, inumidisci la pelle con l'acqua calda, ma non bollente. L'acqua calda aiuta a rimuovere le impurità, ma un calore eccessivo la farebbe senz'altro seccare.
    • Applica il prodotto detergente per poi massaggiarlo delicatamente sulla pelle. Ricordati di compiere dei movimenti circolari rivolti esclusivamente verso l'alto. Al termine, risciacqua il viso spruzzandolo con abbondante acqua o con l'aiuto di una spugna pulita; infine tamponalo con un asciugamano per asciugarlo.
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    Usa il tonico dopo il detergente. Dovresti applicarlo sulla pelle asciutta e pulita. Versane una piccola quantità su un dischetto in cotone, quindi strofinalo semplicemente su tutto il viso, evitando solo l'area del contorno occhi. Attendi che si asciughi sulla pelle; non c'è bisogno di risciacquarlo.
    • Se hai la pelle secca o sensibile, cerca un tonico che non contenga alcool.[3]
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    Idrata la pelle. Quando il tonico è stato assorbito, è il momento di massaggiare una crema idratante sul viso e sul collo compiendo dei movimenti circolari rivolti esclusivamente verso l'alto, come specificato in precedenza. In alternativa, puoi mettere la crema sulle dita delle mani pulite e picchiettarla delicatamente sulla pelle.[4]
    • Se hai spesso gli occhi gonfi o le occhiaie o se ci sono delle rughe intorno agli occhi, puoi utilizzare anche una crema formulata specificatamente per quell'area. In questo caso picchiettala con delicatezza sull'intera area del contorno occhi con i polpastrelli degli indici.
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    Esfolia la pelle del viso una o due volte alla settimana. Non aumentare la frequenza, altrimenti rischierai di danneggiarla; inoltre, procedi con molta delicatezza. È sufficiente una pressione molto lieve per ottenere un risultato eccellente. Strofinando la pelle con forza finirai per nuocere alla sua salute.[5]
    • Esiste un'ampia gamma di esfolianti per il viso. Puoi usare uno scrub da risciacquare, un guanto o una spugna appositi o anche un esfoliante chimico che contenga idrossiacidi alfa e beta (AHA e BHA).
    • In caso di acne o iperpigmentazione potrebbe essere meglio evitare di esfoliare la pelle.[6]
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    Usa ogni giorno una crema per proteggerti dal sole. L'esposizione quotidiana alla luce solare può causare: invecchiamento cutaneo precoce, iperpigmentazione e altri problemi. Anche se non intendi stare all'aperto a lungo, applica una crema solare prima di uscire di casa; dovrebbe avere un SPF (fattore solare protettivo) pari a 30 o superiore.[7] Applicala 15 minuti prima di recarti all'aperto.[8]
    • La crema solare va applicata dopo aver portato a termine i passaggi precedenti, quindi in seguito alla crema idratante, ma prima del trucco.

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Soluzioni per la Pelle Grassa

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    Usa un detergente schiumoso. Questo tipo di formula è più indicato per la pelle grassa perché rimuove il sebo con delicatezza. Ne basterà una piccola dose per pulire tutto il viso. Generalmente, i detergenti schiumosi sono disponibili in forma di gel o crema.[9]
    • Non lavarti il viso più di due volte al giorno. Detergerlo con troppa frequenza è controproducente perché spinge la pelle a produrre una quantità eccessiva di sebo che può causare i brufoli.
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    Cerca gli ingredienti che combattono l'acne. Se tendi ad avere brufoli e punti neri, dovresti optare per una combinazione di sostanze che detergono la cute in profondità per regolare la produzione di sebo, evitando pertanto che la pelle diventi lucida o incline all'acne. Alcuni ingredienti efficaci usati comunemente dalle case cosmetiche sono:[10]
    • Perossido di benzoile;
    • Acido salicilico;
    • Zolfo;
    • Alfa-idrossiacidi (come acido glicolico o lattico);
    • Acido retinoico;
    • Amamelide.
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    Usa un prodotto idratante a base acquosa. Un prodotto troppo ricco potrebbe rendere la pelle ancora più grassa. Per regolare la produzione di sebo, usa un idratante liquido o in gel. Per identificare il prodotto giusto, scegline uno in cui l'acqua sia elencata al primo o al secondo posto nella lista degli ingredienti.[11]
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    Rilassati e regola la produzione di sebo con una maschera all'argilla. Si tratta di un prodotto eccellente in caso di pelle grassa. Spalma la maschera sul viso dopo averlo lavato, quindi lasciala agire per 15-20 minuti prima di risciacquare con abbondante acqua. Infine applica la lozione idratante.[12]
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    Non toccarti il viso, se non è necessario. Altrimenti i batteri e le impurità che potresti avere sulle mani si trasferiranno sulla pelle del volto e, di conseguenza, potrebbero formarsi i brufoli. Se hai bisogno di toccarti il viso, prima lavati accuratamente le mani con acqua calda e sapone.[13]
    • Dovresti evitare assolutamente di schiacciarti i brufoli. Altrimenti sentirai ancora più male, li renderai più evidenti e soprattutto correrai il rischio che ti rimanga un'antiestetica cicatrice sul viso.

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Soluzioni per la Pelle Secca o Sensibile

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    Sciacquati il viso ogni mattina. Dato che i prodotti detergenti possono rimuovere gli oli naturali della pelle che servono a mantenerla idratata e in salute, non c'è bisogno di usarli dopo una notte di sonno. Limitati a pulire la pelle con l'acqua calda, dopodiché tamponala con un asciugamano pulito per asciugarla. La sera invece lavala con il detergente che hai scelto.[14]
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    Usa l'olio per rimuovere il trucco. Spesso i prodotti struccanti contengono alcool e altre sostanze aggressive per la pelle che possono irritarla e disidratarla. Invece i detergenti che usano una formula a base di olio sono ancor più delicati delle salviette struccanti. Puoi anche applicare un olio naturale direttamente sulla pelle (per esempio quello di jojoba) per poi rimuoverlo con l'acqua calda.[15]
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    Usa un siero prima di applicare la crema idratante. Si tratta di un prodotto a base acquosa che serve a dare una carica di idratazione extra alla pelle. Picchiettalo delicatamente sul viso usando le dita pulite o un dischetto in cotone. Lascia che la pelle lo assorba prima di applicare la crema idratante.
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    Usa una crema che contenga degli oli in grado di nutrirla e idratarla. In caso di pelle secca o matura, i prodotti a base oleosa consentono sia di idratarla sia di aiutarla a trattenere l'umidità. Controlla le etichette in cerca di una crema in cui l'olio sia uno dei primi ingredienti.[16]
    • L'olio minerale o la vaselina può essere utile se hai la pelle che si squama o si screpola.
    • Anche l'olio di rosa canina o di jojoba può aiutare la cute a trattenere l'umidità.
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    Usa degli ingredienti lenitivi se hai la pelle irritata. Per chi ha la cute secca o sensibile non è raro avere delle irritazioni sul viso o che la pelle si screpoli. Per darle sollievo, scegli dei prodotti che contengano sostanze idratanti, come aloe, camomilla, estratto di tè verde o vitamina C.[17]
    • Nota che in quantità eccessive la vitamina C può disidratare la pelle. Se hai la cute secca, puoi provare a usare il magnesio ascorbil fosfato.[18]
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    Evita l'alcool e le altre sostanze astringenti. L'alcool può disidratare e irritare la pelle sensibile; leggi la lista di ingredienti di tutti i prodotti per evitare quelli in cui è presente. Oltre all'alcool, dovresti evitare anche gli altri ingredienti irritanti come:[19]
    • Amamelide;
    • Menta piperita;
    • Olio di eucalipto;
    • Fragranze;
    • Acidi (nota che l'acido ialuronico trattiene l'acqua e non disidrata la pelle).[20]

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Soluzioni per i Problemi Cutanei Comuni

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    Usa gli antiossidanti per ridurre i segni dell'invecchiamento. Possono servire per prevenire che si formino le rughe dovute all'avanzare dell'età. Vitamina C, retinolo, estratti di tè o di vinaccioli e niacinamide sono tra gli antiossidanti più utilizzati nei cosmetici.[21]
    • Benché non siano antiossidanti, gli alfa-idrossiacidi, come l'acido glicolico e l'acido lattico, possono contribuire ad attenuare le rughe più fini.
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    Risolvi il problema dell'incarnato non uniforme con degli ingredienti che consentono di schiarire la pelle. Se vuoi intervenire dove la cute è iperpigmentata o macchiata, scegli dei prodotti in grado di schiarirla grazie al fatto che contengono degli ingredienti come:[22]
    • Acido cogico;
    • Vitamina C;
    • Vitamina E;
    • Arbutina;
    • Niacinamide;
    • Estratto di radice di liquirizia.
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    Se la pelle appare spenta, usa dei prodotti che sappiano renderla più luminosa. Avere il colorito spento è un effetto collaterale comune o una conseguenza dell'avanzare dell'età. Se stai cercando più di un semplice illuminante, cerca un prodotto che contenga vitamina C, arbutina, niacinamide ed estratti di gelso.[23] Questi prodotti sono più efficaci quando vengono usati in contemporanea, quindi puoi abbinarli e mescolarli liberamente.[24]
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    Scegli dei prodotti delicati in caso di rosacea. Per evitare di peggiorare la situazione, dovresti usare sia un detergente sia un prodotto idratante delicato.[25] Al contempo dovresti evitare tutti i cosmetici che contengono alcool, mentolo, menta piperita, olio di eucalipto o amamelide.[26] Rivolgiti al tuo medico per sapere come puoi curare efficacemente la rosacea.
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    Vai dal dermatologo. Se hai difficoltà a trovare dei prodotti adatti alle esigenze del tuo viso, consulta uno specialista. Saprà identificare quali sono le caratteristiche della tua pelle, le cause dei tuoi disturbi e capire se possono essere provocati da una patologia non ancora riscontrata. Potrebbe anche prescriverti dei farmaci che possano aiutarti a guarire.

Consigli

  • Valuta di usare dei cosmetici a base di ingredienti naturali o di prepararli tu stessa in casa, in special modo se hai la pelle sensibile che reagisce in malo modo quando usi dei prodotti che contengono sostanze chimiche.
  • Quando inizi a usare un nuovo prodotto è raro riuscire a ottenere dei benefici immediati. Se hai stabilito una nuova routine, attendi un periodo compreso tra sei settimane e tre mesi per consentire ai cosmetici di agire. Usali regolarmente, al mattino e/o alla sera, in base alle tue necessità.[27]
  • Bevi molta acqua; se il corpo è ben idratato anche la pelle lo è.
  • Non andare mai a dormire con il viso ancora truccato.
  • Se hai la pelle molto secca, scegli uno scrub che non sia troppo aggressivo, da usare non più di 1-2 volte alla settimana.
  • Il fumo, le bevande alcoliche, i farmaci e le droghe hanno degli effetti negativi gravi sulla pelle, che comprendono la disidratazione, l'invecchiamento prematuro e la formazione di macchie.
  • Durante la stagione secca, mentre dormi, usa un umidificatore per regolare l'umidità presente nell'aria della camera da letto.

Avvertenze

  • Verifica che i cosmetici non contengano degli ingredienti a cui sei allergico prima di usarli.
  • Se dopo aver utilizzato un prodotto la pelle diventa rossa, irritata, gonfia o screpolata, smetti immediatamente di usarlo. Risciacquati il viso con abbondante acqua se il cosmetico è ancora presente.

Riferimenti

  1. http://www.marieclaire.com/beauty/how-to/a7053/how-to-wash-your-face/
  2. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  3. https://www.aad.org/media/news-releases/want-clearer-skin-reduce-acne-by-following-these-top-tips-from-dermatologists
  4. http://www.skinacea.com/how-to/choose-moisturizer-part-two.html# .WT2swcYpCUk
  5. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  6. https://www.aad.org/media/news-releases/evaluate-before-you-exfoliate
  7. https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
  8. http://www.skinacea.com/sunscreen/sunscreen.html# .WT2xasYpCUk
  9. http://www.skinacea.com/how-to/pick-right-cleanser-part3.html# .WT2nN8YpCUk
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Informazioni sull'Articolo

Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke lavora come Infermiera Registrata in Texas. Ha conseguito la Laurea Magistrale in Scienze Infermieristiche alla University of Phoenix nel 2013.

Categorie: Cura della Pelle

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