Come Studiare in un Giorno

Studiare all’ultimo minuto? Molte persone dicono che non funziona... e invece sì! Ecco alcune linee guida su come comportarsi.

Passaggi

  1. 1
    Scrivi la tua scaletta su un foglio.
  2. 2
    Comincia con il capitolo più difficile o con quello più lungo; così facendo ti ritroverai a studiare facilmente quello più breve.
  3. 3
    Quando cominci un capitolo, studialo tutto. Non fare soltanto il libro di testo o solo gli appunti. Fai tutto ciò che riguarda quel capitolo. Una volta completato, cancella il titolo del capitolo dalla lista.
  4. 4
    Fai una pausa e poi ritorna sui libri. Un problema molto comune è che quando qualcuno fa una pausa, poi non ritorna sui libri. Quindi, punta una sveglia in modo che suoni un quarto d’ora dopo. La cosa più importante è uscire dalla propria area di studio durante la pausa.
  5. 5
    Vai avanti. Fai il resto dei capitoli nello stesso modo, cioè dal più difficile al più facile. Se hai bisogno di fare esercitazioni pratiche, crea un’altra lista con i dubbi e riguardala dopo che hai completato i capitoli.
  6. 6
    Una volta che hai cancellato tutti i capitoli dalla lista, lavati la faccia, fai un po’ di stretching e guarda o fai qualcosa di piacevole.

Suggerimenti

  • Non ti stressare, perché ti farà solo sentire peggio. Pensa solo che sei molto più intelligente di quello che pensi.
  • Concentrati mentre studi. Il lasso di tempo dell'attenzione umana è di soli 30-45 minuti!
  • Più ti concentri, meno tempo ti ci vuole, ma non andare troppo veloce perché stancheresti il tuo cervello.
  • Studia un capitolo e fai una pausa di 10-15 minuti o meno.
  • Non sottolineare l’intero libro ma solo le parole chiave.
  • Assicurati di fare una sana colazione al mattino: il cervello funziona meglio se nutrito con cibo sano. In questo modo ricorderai più facilmente cosa hai imparato.
  • Rilassati: se questa volta andrà male, la prossima andrà meglio.
  • Il giorno dopo svegliati presto, per esempio alle 5 del mattino, e dai una ripassata alle parole chiave. Se finisci presto, torna a dormire.
  • Mentre studi, immagina o visualizza te stesso sotto esame.
  • Dormi almeno 5 ore. Buttati a letto al massimo a mezzanotte.
  • Medita prima di studiare o quando ti senti stanco. La meditazione rilassa la tua mente e ti focalizza meglio sullo studio.
  • Ascoltare musica strumentale potrebbe aiutarti nella concentrazione.
  • È importante fare molto yoga per rilassarti. Metterti in posizione accovacciata ti aiuterà a rilassare i muscoli.

Avvertenze

  • Non parlare con i tuoi amici all’ultimo minuto; finirà per confonderti. Cerca di fargli solo domande di cui non sai la risposta.
  • Dopo gli esami non parlare delle risposte e non giudicare la tua performance. Se lo fai, si abbasserà il livello di fiducia in te stesso.
  • Quando studi duramente per un esame, stai cercando di mettere molte informazioni insieme nel tuo cervello, sperando di poterle tirare fuori al momento giusto (ovvero mentre fai l’esame). Alla fine della sessione intensiva dimenticherai cosa hai imparato e questo potrebbe urtarti più tardi (per esempio durante gli esami finali). Studiare durante il semestre conviene sempre, perché solo in questo modo imparerai veramente.
  • Non stare sveglio tutta la notte: il giorno dopo ti sentirai male.

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Categorie: Tecniche di Apprendimento

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