Come Superare una Cotta

In questo Articolo:Allontanarsi dalla CottaDistrarti

Un vecchio detto afferma che la lontananza accresce l'amore; quello che però non dice è che troppa lontananza può far diventare molto tristi. Se hai una cotta per una persona che non ricambia il tuo affetto, può essere molto difficile dimenticarla e potresti entrare in un circolo vizioso di sentimenti dolorosi. Superare una cotta non è mai facile, ma esistono alcuni metodi utili che possono aiutarti ad andare avanti e trovare qualcuno migliore per te.

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Allontanarsi dalla Cotta

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    Allontanati da lui. Uno dei modi più efficaci per superare una cotta è evitare la persona. Riduci al minimo ogni contatto o possibilità di contatto, così da poterlo superare senza avere legami che possano turbarti o ravvivare i tuoi sentimenti per lui.[1]
    • Prendere le distanze sarà difficile in principio, ma si tratta della scelta migliore, che ti aiuterà ad andare avanti prima e più facilmente.[2]
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    Elimina le sue informazioni di contatto e i suoi messaggi di testo dal tuo telefono. Un modo per assicurarti di non avere contatti con la tua cotta è eliminare le sue informazioni dal tuo telefono; considera anche di cancellare tutti i suoi messaggi. Questo non ti aiuterà solo a non contattarlo in un momento di debolezza, ma ti permetterà anche di eliminare un costante promemoria della sua esistenza.[3]
    • Se non vuoi cancellare completamente le sue informazioni, puoi scriverle su un foglio di carta che nasconderai in un posto sicuro.
    • Inviati per email delle copie dei suoi messaggi e poi archiviale, se non sei pronta a cancellarle del tutto.
    • Ricorda che anche se tu cancellassi il suo contatto, lui potrebbe non cancellare il tuo. Se sarà lui a cercarti, potrai non rispondere o farlo in modo breve ed educato.[4]
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    Eliminalo dai tuoi social network. Il grande numero di siti social a nostra disposizione, come Facebook e Instagram, ci permette di accedere a moltissime persone, anche a quelle con cui non vogliamo necessariamente rimanere in contatto. Eliminando la presenza della tua cotta dai tuoi account sui social, potrai limitare ulteriormente i contatti con lui.[5]
    • Se sei preoccupata di ferire la tua cotta o di far nascere domande sulla tua decisione di rimuovere quella persona dagli amici o smettere di seguirla, trova un modo per ridurre al minimo le vostre interazioni. Su Facebook, ad esempio, potresti semplicemente nasconderlo dalla tua bacheca, così da non vederne più gli aggiornamenti.[6]
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    Smetti di parlare di lui e impegnati a non pensarlo. Quando hai una cotta per qualcuno è naturale parlare di lui e pensarlo molto, ma questo non farà altro che rinforzare i tuoi sentimenti. Fai uno sforzo cosciente per non citarlo nelle conversazioni e per distrarti quando pensi a lui, in modo da dimenticarlo ancora più velocemente.[7]
    • Può essere difficile non nominarlo nelle conversazioni, soprattutto se avete amici in comune, perciò cerca di non parlare di lui o di non chiedere come sta troppo spesso. Potrai sempre allontanarti dalle conversazioni su di lui.
    • Se senti il bisogno di parlare di lui per superare i tuoi sentimenti, fallo, ma non deve essere un'abitudine regolare.[8]
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    Chiedi ai tuoi amici di non parlare di lui. Se i tuoi amici sanno che provi qualcosa per la tua cotta, potrebbero nominarlo di tanto in tanto. Questo te lo farà solo ricordare e potrebbe impedirti di superare la tua cotta, perciò chiedi ai tuoi amici di non parlare di lui e di non darti aggiornamenti sulla sua situazione, se possibile.[9]
    • Ci saranno probabilmente delle situazioni, soprattutto in gruppi di amici comuni, in cui sarà fatto il nome della tua cotta. Per riuscire a superarlo più velocemente, allontanati da gruppi finché non avranno cambiato argomento.
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    Evita i luoghi frequentati da lui e dai suoi amici. Tu e la tua cotta potete avere molte cose in comune, inclusi amici, lezioni o luoghi di lavoro, o posti preferiti. Evita le situazioni in cui corri il rischio di vederlo.
    • Se andate a scuola insieme o lavorate nello stesso posto, non sederti vicina a lui. Se si siede accanto a te, puoi dire qualcosa come "Mi dispiace, ma stavo tenendo il posto per Laura".
    • Se vi piacciono gli stessi ristoranti, prova nuovi locali.
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    Liberati delle tracce tangibili di lui. Ti aiuterà a dimenticarlo. Dovresti rimuovere tutte le tracce di lui, dal telefono ai social network alle fotografie e agli altri ricordi che hai in casa.[10]
    • Puoi seguire un approccio graduale o immediato per rimuoverlo dalla tua vita. Emotivamente, potrebbe essere più facile eliminare le cose che te lo ricordano un poco alla volta, oppure farlo in una sola occasione. Eliminare tutto in una volta sarà molto difficile, ma potrebbe aiutarti ad andare avanti più velocemente.
    • Cancella le email o liberati di lettere, biglietti o regali della tua cotta. Tenere queste cose non ti permetterà di superare i tuoi sentimenti.[11]
    • Elimina le sue foto e le foto di voi due insieme.[12]
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    Concediti di soffrire e non arrabbiarti. Superare una cotta è un processo doloroso ed è del tutto accettabile rimpiangere la relazione che avevi. È importante però anche non provare rabbia per la tua cotta – così come tu non puoi controllare i tuoi sentimenti per lui, lui non può controllare i suoi sentimenti per te.[13]
    • Ammetti che la tua cotta era un elemento importante della tua vita. Anche se non avete avuto una relazione romantica, avete comunque avuto un rapporto. È normale essere triste per la perdita di questo rapporto.[14]
    • Non provare rabbia verso la tua cotta. Potrebbe persino non sapere che provi qualcosa per lui o potrebbe trovarsi in una situazione in cui non può ricambiare i tuoi sentimenti. Non arrabbiarti con lui per qualcosa sulla quale non ha molto controllo.[15]
    • Ci sono molte ragioni per le quali voler superare una cotta, ad esempio perché ha una fidanzata o è sposato, perché i tuoi genitori si oppongono al vostro rapporto o persino perché è troppo grande per te. Tutti questi sono fattori sui quali non hai controllo e per i quali non devi prendertela con lui.
    • Se questa fase è per te molto difficile, puoi sempre farti aiutare da uno psicologo per superare i tuoi affanni.[16]
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    Ricorda che troverai qualcun altro. Ci sono molti pesci nel mare, e alla fine la tua cotta potrebbe non essere la persona giusta per te. Troverai qualcuno perfetto per te, e prima dimenticherai la tua cotta, prima il tuo cuore sarà aperto per questa persona.[17]
    • Concentrarti sui difetti della tua cotta può aiutarti a superarla – e magari persino a trovare qualcuno migliore per te.[18]

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Distrarti

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    Affidati al tuo team di supporto. Probabilmente non ti senti al meglio mentre cerchi di superare questa persona importante della tua vita, perciò questo è il momento perfetto per farti aiutare da familiari e amici – o persino per rinnovare i contatti. Potrai parlare dei tuoi sentimenti e distrarti con attività divertenti, e grazie al tuo team di supporto sarà più facile superare velocemente la tua cotta.[19]
    • Amici e familiari t'impediranno di annegare nella tristezza.[20] Possono offrirti un'eccellente distrazione che non coinvolga la tua cotta.
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    Concentrati su te stessa e su altri interessi. Questo potrebbe farti capire che non hai sentimenti per lui.[21]
    • Inizia ad esempio a fare attività fisica o a provare nuove attività come lo yoga, che ti aiuta anche a concentrare la mente su qualcosa di diverso. Potresti anche seguire un corso che ti aiuti a migliorare nel tuo lavoro.[22]
    • Qualunque cosa tu faccia, assicurati sempre che ti faccia stare bene.[23]
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    Prova nuove attività. Questo momento è perfetto per provare nuove attività, che ti distraggano dai tuoi sentimenti. Più distanza potrai mettere tra te e la tua cotta, più sarà facile superarla.
    • Se ad esempio hai sempre voluto provare ad arrampicare su roccia, ora è il momento perfetto per farlo. Questa nuova attività richiederà molta pratica, e ti lascerà meno tempo per pensare alla tua cotta.
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    Incontra nuove persone. Uscire e incontrare nuove persone che non hanno rapporti con la tua cotta è una buona distrazioni dai tuoi sentimenti. Potresti accorgerti di passare momenti più belli con i nuovi amici e conoscenti rispetto a quanto tu non abbia fatto con la tua cotta.[24]
    • Ci sono molti modi diversi per incontrare nuove persone, incluso entrare in un gruppo di corsa o andare all'happy hour in nuovi locali. Le attività di gruppo sono un ottimo modo per incontrare altre persone e distrarti.
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    Considera di flirtare o frequentare qualcun altro. Potresti non essere pronta a impegnarti completamente con un'altra persona, ma flirtare o frequentare qualcuno può aiutarti a dimenticare la cotta più velocemente. Questo migliorerà la tua autostima e ti distrarrà dai sentimenti che provi.[25]
    • Del flirt innocuo può aiutarti ad acquisire autostima e a ricordare che esistono altre persone con cui avere rapporti. Ricorda solo di farlo in modo leggero e divertente.[26]

Consigli

  • Non essere scortese con la tua cotta. Se è educato con te e ti saluta, non è un problema rispondere con gentilezza. Assicurati solo di non andare oltre.
  • Ricorda che non c'è niente di male a piangere, se sei scossa. Alla fine riuscirai ad andare avanti.
  • Non te la prendere con lui e non trattarlo come se fosse "il nemico". Non può controllare i suoi sentimenti così come non lo puoi fare tu, e non dovresti mai ferire volontariamente una persona.
  • Ascolta il tuo cuore, non il tuo cervello. Il tuo cervello è abituato a stare insieme a quella persona, ma se tutto ciò che egli fa è nuocerti, allora magari è tempo di cambiare, e trovare qualcuno che ti tratti bene e come meriti in ogni momento. Non sei il giocattolo della tua vecchia cotta, e non ingelosirti se lo vedi assieme a una nuova ragazza – non è una buona cosa dare i giocattoli usati a chi è meno fortunato?


Riferimenti

  1. http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/# 2
  2. http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/#2
  3. http://thelostengineer.tumblr.com/post/19781958825
  4. http://thelostengineer.tumblr.com/post/19781958825
  5. http://thelostengineer.tumblr.com/post/19781958825
  6. http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/#2
  7. http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/# 4
  8. http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/#4
  9. http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/# 4



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