Come Trattare un Cuore Ingrossato in Modo Naturale

3 Metodi:Cambiare la Dieta Apportare Cambiamenti nello Stile di Vita Riconoscere e Trattare un Cuore Ingrossato

La cardiomegalia, comunemente conosciuta come ingrossamento cardiaco, è una malattia provocata da un suo eccessivo sforzo dovuto a una patologia sottostante. A seconda della causa e dei sintomi può anche essere una condizione di salute grave. Per questo motivo è importante trattare il problema che sta alla base e creare uno stile di vita incentrato sulla salute del cuore. Se i sintomi persistono dopo aver cercato di trattare la patologia con metodi naturali, devi rivolgerti a un medico (nello specifico leggi il Metodo 3).

Metodo 1
Cambiare la Dieta

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Inserisci più vitamina B1 nella tua dieta. La tiamina, comunemente indicata come vitamina B1, svolge un ruolo importante nella funzione del sistema nervoso. Una sua carenza può creare problemi al sistema cardiovascolare e nervoso. Il beriberi, una malattia causata da mancanza di tiamina, può provocare ingrossamento del cuore, edema e insufficienza cardiaca. Per questo motivo è importante includere gli alimenti ricchi di vitamina B1 nella dieta per mantenere il cuore sano. Gli alimenti che ne sono ricchi includono:
- Fagioli.
- Cavolfiore.
- Asparagi.
- Broccoli.
- Pomodori.
- Spinaci.
- Cereali.
- Cavolini di Bruxelles.
- Noci.
- Lenticchie.
- Carne magra.
2
Mangia più cibi ricchi di potassio. Il potassio svolge un ruolo importante nel mantenere il cuore sano. Aiuta a regolare il battito cardiaco e facilita la contrazione del cuore. Se hai la pressione alta, un problema che può portare a un ingrossamento del cuore, dovresti aumentarne l'apporto. Gli alimenti ricchi di potassio sono:
- Pomodori.
- Patate.
- Banane.
- Frutta secca.
- Spinaci.
3
Riduci l'apporto di sodio. L'edema, una delle principali cause di cuore ingrossato, può verificarsi a causa di un'eccessiva quantità di sodio nel sangue. Quando è troppo, il sodio può provocare problemi respiratori e forzare il cuore a lavorare di più. Cerca di mangiare cibi cucinati in casa, in quanto è più facile controllarne la quantità rispetto al cibo del ristorante. Alcuni cibi a basso contenuto di sodio sono:
- Latte.
- Mais.
- Carne fresca.
- Uova.
- Formaggio cremoso.
- Frutta secca.
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Limita il consumo di grassi. Il livello di colesterolo nel sangue può aumentare quando si mangiano cibi troppo grassi. Inoltre, il grasso in eccesso è una delle cause principali di obesità, colesterolo alto e pressione alta, che influiscono molto nell'ingrossamento del cuore. Limitane il consumo a 5-8 cucchiaini al giorno. I cibi grassi da evitare sono:
- Tutti i cibi fritti, soprattutto quelli fritti in immersione.
- Cibi dei Fast food.
- Cibi confezionati.
- Strutto e burro.
5
Aggiunti la curcuma nella tua cucina. Questa spezia contiene la curcumina, che può aiutare a prevenire l'insufficienza cardiaca. Riduce anche i livelli di colesterolo e i trigliceridi, aumentando i livelli di colesterolo buono. Contiene altri ottimi elementi per combattere l'ingrossamento del cuore: i polifenoli. Queste sostanze naturali aiutano a prevenirlo e curarlo.
- Prendi mezzo cucchiaino di pepe nero e schiaccialo. Aggiungi 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere e mescola bene. Puoi prendere questa miscela tre volte al giorno.
- Se lo desideri puoi aggiungere un pizzico di curcuma in ogni tuo pasto.
6
Mangia aglio crudo ogni giorno. L'allicina presente in questa spezia può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna. Quando il sangue scorre più agevolmente si hanno maggiori probabilità di riportare il cuore alla sua dimensione naturale. L'allicina aiuta anche a prevenire la produzione di colesterolo cattivo e facilita la produzione di quello buono, che migliora la salute del cuore.
- Mangia due spicchi di aglio crudo al giorno. Inseriscilo regolarmente nel tuo cibo quanto vuoi.
- Se non ti piace l'aglio crudo, puoi prenderlo sotto forma di integratori.
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Bevi molto tè verde. Il tè verde è ricco di antiossidanti che aiutano ad aumentare il colesterolo buono, prevenire l'ossidazione del colesterolo cattivo e migliorare la funzione delle arterie. Pertanto contribuisce a ridurre i disturbi cardiaci.
- Aggiungi ¼ di cucchiaino di foglie di tè verde in una tazza di acqua bollente. Spegni il fornello e lascia riposare il tè per 3 minuti prima di filtrarlo e berlo. Bevine fino a tre tazze al giorno.
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Aumenta il consumo di asparagi. L'asparago è una ricca fonte di vitamine e minerali. Questo diuretico naturale non contiene grassi né colesterolo. Inoltre non contiene sodio, che può causare un edema, una delle principali cause di ingrossamento del cuore. È efficace nel rafforzare i muscoli del cuore. L'asparago contiene glutatione, una sostanza che migliora il sistema di difesa e aiuta a ridurre la pressione sanguigna favorendo in tal modo il trattamento della cardiomegalia.
- Puoi mangiare gli asparagi o berne il succo. Per rendere più gradevole il sapore del succo, puoi aggiungere un po' di miele.
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Usa più pepe di Cayenna nei tuoi piatti. È una ricca fonte di vitamina C, essenziale per la sintesi del collagene. Il collagene, che è una proteina strutturale, aiuta a mantenere l'integrità di organi interni, vasi sanguigni, pelle e ossa. Contiene anche il selenio, un antiossidante che può aiutare il cuore a funzionare senza problemi.
- Aggiungi ¼ di cucchiaino di pepe di Cayenna in una tazza di acqua bollente e mescola bene. Bevine un paio di tazze al giorno.

Metodo 2
Apportare Cambiamenti nello Stile di Vita

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Smetti di fumare. Le sostanze chimiche presenti nel tabacco danneggiano le cellule del sangue e influiscono negativamente sul funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni. Tali danni provocano l'aterosclerosi, una condizione che genera l'accumulo di placca nelle arterie. Con il tempo la placca si indurisce, restringendo le arterie e limitando il flusso di sangue agli organi.
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Riduci il consumo di alcool. L'alcool può aumentare la pressione sanguigna, il che significa che se lo bevi spesso aumenti il rischio di sviluppare disturbi cardiaci come la cardiomegalia.
- Se hai difficoltà a resistere alla tentazione di bere, parla con il medico in merito ai programmi di sostegno a cui puoi iscriverti.
3
Chiedi al medico come gestire una routine di attività fisica. Chiedigli dei dettagli prima di cambiare il tuo regime di esercizio, dato il tuo problema di cuore. Quando ti conferma che puoi svolgere dell'esercizio fisico, prova ad allenarti ogni giorno per un breve periodo di tempo. L'attività può aiutare il corpo a diventare più forte e più sano.
- L'esercizio è particolarmente importante se sei in sovrappeso, in quanto l'obesità può portare a un ingrossamento del cuore.
4
Perdi il peso in eccesso. Se sei obeso hai un rischio maggiore di soffrire di cardiomegalia. Il troppo peso infatti ispessisce il muscolo cardiaco nel ventricolo sinistro, condizione che può portare a diverse patologie. Se vuoi recuperare un peso nella norma, devi impostare una dieta sana e una routine di esercizio fisico.
- Se vuoi avere maggiori informazioni su come metterti in forma, leggi questo articolo.
- Se vuoi avere maggiori informazioni su come pianificare una dieta, leggi questo articolo.
5
Riduci i livelli di stress. Sei sei teso e ansioso il corpo può essere seriamente compromesso. Se soffri di cardiomegalia devi evitare tutte le forme di stress durante il processo di guarigione. Questo include sia lo stress mentale sia quello emotivo. Ecco qualche suggerimento:

Metodo 3
Riconoscere e Trattare un Cuore Ingrossato

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Comprendi le cause di un ingrossamento del cuore. Questa patologia può verificarsi a causa di:
- La pressione alta che costringe il cuore a lavorare di più. Per cercare di gestire questo lavoro extra, i muscoli diventano più rigidi e più spessi, causando un ingrossamento.
- Precedenti attacchi di cuore che possono indebolire il cuore.
- Storia familiare di cardiomegalia.
- Problemi cardiaci che includono valvole difettose, le quali comportano uno sforzo eccessivo sul muscolo cardiaco e conseguente ingrossamento.
- L'anemia può essere un fattore responsabile di questo problema, in quanto non ci sono sufficienti globuli rossi per permettere un regolare flusso di ossigeno ai tessuti.
- Disturbi della tiroide che possono provocare varie patologie cardiache, tra cui l'ingrossamento del cuore.
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Riconosci i segni e i sintomi della cardiomegalia. Il sintomo più comune è l'intolleranza all'esercizio. Puoi provare difficoltà a respirare durante gli esercizi moderati e le attività faticose. Ciò è dovuto alla maggiore rigidità delle pareti del ventricolo sinistro e alla ridotta circolazione dell'ossigeno. Altri sintomi sono:
- Dolore toracico leggero e attacchi di svenimento.
- Fatica dopo un lieve sforzo.
- Difficoltà di respirazione in posizione sdraiata.
- Gonfiore degli arti inferiori a causa di squilibrio di fluidi ed elettroliti e ritenzione idrica.
- Palpitazioni (battito cardiaco rapido e irregolare). L'aumento del carico di lavoro del cuore comporta una compensazione delle pulsazioni che arrivano a superare i 100 battiti al minuto.
- Questi segni e sintomi si sviluppano quasi sempre gradualmente; alcune persone hanno una dilatazione ventricolare per mesi o addirittura anni prima che inizi a diventare sintomatica. Altri sviluppano i sintomi dopo la guarigione da una infezione virale.
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Sappi che si rendono necessari dei trattamento medici e dei farmaci se i sintomi persistono. Se continui ad avere problemi di respirazione, battito cardiaco irregolare, palpitazioni e vertigini anche dopo i tuoi sforzi per trattare il problema in modo naturale, devi rivolgerti a un medico. I farmaci che vengono comunemente prescritti per un ingrossamento del cuore comprendono:
- Diuretici per ridurre il volume dei liquidi e l'edema. Il farmaco più diffuso è lo spironolattone in dosi da 25-50 mg al giorno.
- ACE-inibitori per diminuire la resistenza vascolare periferica. Il più comune è il lisinopril da prendere in compresse da 20 mg al giorno.
- Digitalici per aumentare la contrattilità miocardica e aumentare la gittata cardiaca. Generalmente viene prescritta la digossina in compresse da 0,25 mg al giorno per jna settimana.

Consigli

Limita l'assunzione di carne a non più di 170 g di carne magra cotta, pesce e pollame senza pelle.
Mangia 5-6 porzioni di frutta e verdura al giorno.
Aumenta le fibre nella dieta mangiando 6 o più porzioni di cereali e muesli al giorno.
Limita i tuorli d'uovo a 3 o 4 a settimana, compresi quelli contenuti nei prodotti da forno o cotti.
Resta sempre idratato.