La legge di attrazione afferma che puoi attrarre cose positive o negative nella tua vita attraverso pensieri e azioni. Si basa sulla teoria secondo la quale tutto è costituito da energia e sostiene che il tipo di energia che emani influenza quella che ricevi. Se sei pronto a usare la legge di attrazione per comunicare all'universo i tuoi desideri, cerca innanzitutto di assumere un atteggiamento positivo che ti consenta di diffondere energia positiva nel cosmo. Avanza con costanza in direzione dei tuoi obiettivi e fronteggia gli ostacoli con un atteggiamento positivo.

Metodo 1 di 3:
Assumere un Atteggiamento Positivo

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    Focalizza l'attenzione sulle cose che desideri, non su quelle che non hai. Non perdere tempo pensando alla tua automobile vecchia e mal ridotta. Piuttosto, visualizzati alla guida di una macchina nuova e fiammante. In questo modo, concentrerai l'attenzione su quello che vuoi attrarre nella tua vita, anziché su ciò che desideri eliminare. Con il tuo atteggiamento invii un messaggio all'universo che in questo caso saprà che ti aspetti di ottenere delle cose buone nella vita.[1]
    • L'idea di fondo è che quello a cui pensi è ciò che desideri ottenere dalla vita. Pertanto, se pensi "Io desidero avere un'automobile che non si rompa di continuo", stai focalizzando l'attenzione sulla tua vecchia auto e non su una macchina nuova.
    • Per questa ragione, dovresti pensare "Sto studiando duramente per avere dei buoni voti", anziché "Spero di non avere brutti voti questo semestre".
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    Esprimi i tuoi desideri usando dei termini positivi. È importante evitare di usare le negazioni, come "no" o "non", quando formuli i tuoi desideri. Per esempio, evita di dire "Non voglio perdere il mio lavoro". Inoltre, è importante che le parole utilizzate descrivano in modo chiaro quello che vuoi ottenere, per non rischiare di attrarre le cose sbagliate. Per esempio, non dire "Non voglio perdere" per non trasmettere il termine "perdere", piuttosto "Voglio vincere" per far capire chiaramente all'universo che desideri "vincere".[2]

    Suggerimento: secondo la legge di attrazione, l'universo è in grado di cogliere le parole, ma non l'intenzione dietro di esse e si attiva di conseguenza. Questo significa che se pensi "no debiti" l'universo potrebbe cogliere solo la parola "debiti".

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    Visualizza i tuoi sogni che si realizzano. Chiudi gli occhi e immagina di vivere la vita che desideri. Immagina di svolgere il lavoro dei tuoi sogni, di mostrare al mondo i tuoi talenti o di essere alla guida di una nuova auto. Ripeti l'esercizio ogni giorno, per solidificare le tue intenzioni e renderle piano piano realtà.[3]
    • Visualizzati sempre come un vincente. Per esempio, immagina di fare carriera anziché di svolgere le normali attività quotidiane. Non vuoi soltanto ottenere il lavoro dei tuoi sogni, vuoi eccellere nel tuo campo.
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    Esprimi gratitudine per le cose che hai già. Apprezzare le cose buone della tua vita ti farà sentire più sereno e soddisfatto, quindi sarà più facile avere un atteggiamento positivo. Nomina ad alta voce le cose per cui ti senti grato o elencale in un diario della gratitudine. Prendi la buona abitudine di ringraziare le persone che apportano delle cose buone nella tua vita.[4]
    • Per esempio, ogni mattina prima di alzarti scrivi tre cose per cui ti senti grato per iniziare la giornata di buon umore.
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    Medita almeno 5 minuti al giorno per alleviare lo stress. Lo stress fa ormai parte della vita, ma è essenziale tenerlo sotto controllo per non soccombere. Allevia la tensione con una breve meditazione quotidiana per rilassare la mente e il corpo. Per una pratica semplice, siediti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro, lasciando che i pensieri vadano e vengano.[5]
    • Puoi trovare delle meditazioni guidate online o provare una delle tante app dedicate.
    • La meditazione può aiutarti a diventare più consapevole delle tue emozioni e, di conseguenza, a raggiungere uno stato di equilibrio emotivo.
    • La meditazione richiede pratica, quindi sii costante.
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    Scaccia le preoccupazioni dalla mente e sostituiscile con dei pensieri positivi. Se ti preoccupi, rischi di fare avverare le cose che vuoi evitare.[6] Quando sopraggiungono i pensieri negativi, affrontali e domandati quante probabilità ci sono che si avverino. Pensa a che cosa è accaduto in passato quando ti sei preoccupato e valuta la gravità del peggiore scenario che si possa avverare. Probabilmente ti renderai conto che in una prospettiva più ampia si tratta di un problema di poco conto.[7]
    • Per esempio, supponiamo che tu sia preoccupato di fare una brutta figura durante una presentazione. Quante probabilità ci sono che accada? È già successo prima d'ora? In tal caso, è stato davvero così tremendo? Pensi che tra un anno ci penserai ancora? Probabilmente ti renderai conto che non si tratta di una tragedia.
    • Può essere utile immaginare come potrebbe essere la tua vita tra 5 o 10 anni. Allora le cose che ti preoccupano in questo momento avranno qualche significato? Probabilmente no. Per esempio, potresti essere preoccupato perché temi di non superare un esame, ma quasi certamente tra 5 anni non te ne ricorderai nemmeno.

    Suggerimento: se non riesci a smettere di preoccuparti, trascrivi i tuoi pensieri in un diario. Poi chiudi il diario in un cassetto per allontanare le preoccupazioni dalla mente.

  7. 7
    Mantenere un atteggiamento positivo potrebbe essere complicato, quindi concediti del tempo. Inizialmente non sarà facile formulare esclusivamente pensieri positivi, è naturale che i pensieri negativi tendano a riaffacciarsi alla mente. Per riuscire a focalizzare l'attenzione sulle cose positive, puoi affrontare intenzionalmente i pensieri di carattere negativo. Riconoscili, scartali e sostituiscili. Con la pratica, riuscirai a sviluppare un atteggiamento molto più positivo e costruttivo.[8]
    • Per esempio, potresti accorgerti di aver formulato il seguente pensiero "Continuo a lavorare duramente, ma i risultati non arrivano". Fermati per un momento e analizza l'origine di questo pensiero. Fai un elenco delle esperienze positive che hai vissuto mentre ti sforzavi di raggiungere quell'obiettivo, per esempio imparare cose nuove o fare nuove esperienze. Cerca di formulare dei pensieri positivi riguardo alla situazione, per esempio "Con il tempo sto migliorando e sono orgoglioso dei miei progressi".
    • Con il passare del tempo, i pensieri positivi che hai formulato intenzionalmente a livello inconscio entreranno a far parte della tua mente conscia e, piano piano, inizieranno a formarsi in modo automatico.[9]
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Metodo 2 di 3:
Passare all'Azione

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    Crea una tavola delle visioni relativa alla vita che desideri. Ritaglia immagini e parole dalle riviste, stampale o usa delle fotografie per creare una rappresentazione visiva dei tuoi sogni. Crea un collage e appendilo nel salotto dove puoi vederlo ogni giorno. Guarda ogni giorno la tua tavola delle visioni per trovare la motivazione necessaria a raggiungere i tuoi obiettivi.[10]
    • Per esempio, potresti includere le foto di una casa che ti piace, dell'automobile dei tuoi sogni e di una coppia di innamorati.
    • Ricorda che una tavola delle visioni non è una bacchetta magica. Per ottenere quello che vuoi, è necessario passare all'azione.
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    Metti per iscritto i tuoi obiettivi e rileggili ogni giorno. Pensa a quali sono i traguardi che vuoi raggiungere nella vita. Possono essere a corto o a lungo termine. Scrivili su un foglio di carta e appendi la lista dove puoi vederla ogni giorno, per esempio sullo specchio del bagno o sul frigorifero. Impegnati a leggerla quotidianamente, così da riflettere sui tuoi obiettivi per mantenere alta la concentrazione e non perdere la rotta verso il traguardo.[11]
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    Porta a termine un piccolo compito ogni giorno per avanzare verso i tuoi obiettivi. Per iniziare, prometti a te stesso di dedicare 15 minuti al giorno al loro raggiungimento e aumenta l'impegno a poco a poco. Tieni traccia dei progressi fatti: crea una lista dei passi da compiere per raggiungere il traguardo e spuntali dall'elenco a mano a mano che li porti a termine. Queste piccole azioni ti aiuteranno a produrre grandi risultati.[12]

    Suggerimento: cerca di lavorare sui tuoi obiettivi ogni giorno, alla stessa ora. Per esempio, potresti alzarti 15 minuti in anticipo ogni mattina o dedicare una parte della pausa pranzo allo svolgimento di alcuni piccoli compiti.

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    Sii costante e responsabile. Fissa delle tappe intermedie e non trascurare il fatto di non averle raggiunte, se dovesse accadere. Analizza le difficoltà che hai incontrato per formulare delle nuove previsioni e valutare se è necessario apportare dei cambiamenti al piano. Quando ottieni dei buoni risultati, non dimenticare di premiarti per il duro lavoro svolto.[13]
    • Per esempio, supponiamo che tu abbia deciso di trascorrere un'ora al giorno lavorando sui tuoi obiettivi, ma che sia stato di parola soltanto il primo giorno. Accetta di non aver mantenuto la promessa fatta a te stesso e valuta se è necessario ridurre le aspettative e il carico di lavoro. Forse se prevedi di lavorare ai tuoi obiettivi per 15 minuti al giorno, riuscirai a essere costante.
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    Non avere paura di chiedere. Se hai bisogno che qualcuno faccia qualcosa per te, domandaglielo. È l'unico modo perché sappia che cosa ti aspetti. Nessuno può leggerti nella mente, quindi devi esternare i tuoi pensieri e i tuoi bisogni. Sii onesto e diretto nella comunicazione: potresti accorgerti che ottenere quello che vuoi è molto più semplice del previsto.[14]
    • Supponiamo che tu voglia trascorrere del tempo in compagnia dei tuoi amici. Anziché dire "Vorrei avere qualcosa da fare questo fine settimana", chiedi "Vi andrebbe di andare al cinema venerdì sera?".
    • Se vuoi che il tuo compagno di stanza ti dia una mano con le faccende domestiche, non limitarti a dire "Mi piacerebbe che questo posto fosse più pulito". Chiedigli "Potresti mettere i vestiti sporchi nel cesto per la biancheria e tenere le tue cose personali al di fuori degli spazi comuni?".
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    Usa le autoaffermazioni positive per motivarti ad agire. È normale avere dei pensieri negativi riguardo a noi stessi, ma possono diventare un intralcio. Quando ti accorgi di pensare a te stesso in termini negativi, metti in discussione quel pensiero e sostituiscilo con uno positivo. Inoltre, ripeti più volte a te stesso il tuo mantra o la tua affermazione positiva preferita durante l'arco del giorno per mantenere alta la motivazione.[15]
    • Supponiamo che tu ti sia accorto di aver formulato questo pensiero: "Non sarò mai bravo a parlare in pubblico". Metti in discussione questa idea facendo notare a te stesso che inizialmente siamo tutti dei principianti, ma la pratica ci aiuta a migliorare. Poi di' a te stesso "Le mie capacità di oratore migliorano ogni volta che ho l'occasione di parlare in pubblico".
    • Durante l'arco della giornata, ripeti un mantra positivo, per esempio "Sto realizzando i miei sogni", "Sto trionfando" o "Irradio felicità".
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Metodo 3 di 3:
Affrontare gli Ostacoli

  1. 1
    Impara a non colpevolizzarti per le malattie e gli eventi fuori programma che non puoi controllare. Prima o poi, capita a tutti di dover affrontare dei momenti duri, per esempio di perdere il lavoro, avere un problema di salute o di subire un infortunio. Non dare la colpa a te stesso quando queste cose accadono perché succedono a tutti.[16]
    • Supponiamo che tu sia stato tamponato mentre eri alla guida della tua auto. È stato un incidente e non l'hai causato tu, quindi non colpevolizzarti.
    • Nessuno ha la fortuna di vivere una vita perfetta, del tutto priva di difficoltà, nemmeno usando uno strumento come la legge di attrazione.
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    Sforzati di reagire diversamente, anziché cercare di evitare gli ostacoli. Non puoi mettere fine a tutte le brutture del mondo, è impossibile. Tuttavia, puoi scegliere di avere una reazione migliore di fronte alle avversità. Anziché lasciarti sconvolgere dai problemi, accetta che facciano parte della vita. Con il sostegno delle persone care riuscirai a superare i momenti duri.[17]
    • Per esempio, supponiamo che tu abbia perso l'opportunità di ottenere un lavoro a cui tenevi molto. Invece di rimuginare su quanto è accaduto, accetta che evidentemente non era scritto nel tuo destino. Approfitta dell'esperienza per fare ancora meglio la prossima volta.
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    Quando ti senti pronto, cerca di estrapolare una lezione o un risvolto positivo dagli ostacoli e dalle difficoltà. Anche i momenti duri possono arricchire la tua vita con qualcosa di positivo. Quando ti senti pronto, rifletti su ciò che è accaduto per capire se sei cresciuto come persona. Considera anche in che modo, grazie alla tua esperienza, potresti essere di aiuto agli altri.[18]
    • Non obbligarti a cercare una lezione o un risvolto positivo in quanto è accaduto se ancora non ti senti pronto a farlo.
    • Per esempio, l'essere stato bocciato potrebbe averti spinto a essere uno studente migliore e l'aver vissuto una brutta separazione potrebbe averti fatto capire che cosa cerchi in una relazione.
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    Riprendi il controllo della tua vita dopo aver vissuto una situazione difficile per aumentare la fiducia in te stesso. Le avversità mettono a dura prova l'autostima e la positività, ma riprendendo in mano le redini della tua vita ritroverai le forze. Per prima cosa, fai un elenco delle azioni che puoi intraprendere per rimetterti in carreggiata. Passa subito all'azione portando a termine dei compiti minori per ricominciare ad avanzare nella giusta direzione.[19]
    • Per esempio, supponiamo che tu abbia perso il lavoro. Invece di rimuginare su quanto è accaduto, aggiorna il curriculum e sfoglia gli annunci di lavoro. Mentre attendi di essere contattato, segui un corso online gratuito per ampliare le tue competenze.

    Suggerimento: se hai bisogno di aiuto, chiedilo senza timore. Ottenere il sostegno degli altri può essere una parte fondamentale del processo che ti aiuterà a riassumere il controllo della tua vita.

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Consigli

  • Per usare la legge di attrazione non basta esprimere un desiderio e inviarlo all'universo. Devi emanare energia positiva per attrarre altra positività nella tua vita.
  • Ascolta le tue canzoni preferite, dedicati alle tue passioni o incontra gli amici per suscitare in te delle emozioni positive e riuscire a mantenere il giusto atteggiamento.
  • Inizialmente, concentrati su degli obiettivi piccoli e facilmente misurabili per riuscire a vedere come funziona la legge di attrazione. Per esempio, sull'ottenere un buon voto o sull'avere un animale domestico. In questo modo, sarai in grado di misurare i risultati.
  • Sii paziente perché i cambiamenti richiedono tempo. Non lasciarti assalire dalla frustrazione, altrimenti invierai dei pensieri negativi all'universo e ci vorrà ancora più tempo per ottenere quello che vuoi.

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Avvertenze

  • Cerca di non preoccuparti perché quando ti preoccupi fai sapere all'universo che ti aspetti che accadano delle cose negative. Sforzati di immaginare un futuro positivo per te stesso.
  • Non colpevolizzarti per le avversità. Non sei responsabile dei problemi di salute o delle azioni degli altri.
  • Non concentrarti su una cosa o una persona specifica. Per esempio, non provare a usare la legge di attrazione per fare in modo che qualcuno si innamori di te. Cerca piuttosto di intrattenere una relazione sana e appagante con qualcuno che già desidera starti accanto.
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Informazioni su questo wikiHow

Camber Hill
Co-redatto da:
Camber Hill
Life Coach
Questo articolo è stato co-redatto da Camber Hill. Camber Hill è un numerologo, autore, oratore e titolare di Camber Hill Coaching, un centro che si trova a Long Beach, in California. Per oltre 37 anni, Camber ha formato imprenditori, creativi, dirigenti d'azienda e professionisti dello sport. Ha anche ispirato creativi nel settore dello spettacolo, come registi professionisti, scrittori, attori e personalità di spicco della radio. L'uso unico che fa della numerologia gli permette di comprendere la sottocorrente che spinge i suoi clienti a creare soluzioni a lungo termine e risultati misurabili. Il suo lavoro è stato presentato nel programma televisivo "Il mago dei numeri" di History Channel, sul quotidiano Los Angeles Times, su Palm Springs Life Magazine e in vari programmi radiofonici californiani. È anche membro dell’organizzazione International Coaching Federation e del consiglio di amministrazione dell'ICF Orange County. Inoltre, Camber si è distinto come imprenditore riconosciuto presso la National Gay and Lesbian Chamber of Commerce. Questo articolo è stato visualizzato 197 197 volte
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