La vita ti accade intorno, ciononostante potresti avere delle difficoltà a comprendere come goderne al meglio. Puoi scegliere liberamente come vivere la tua vita e il modo migliore per trovare la felicità e uno scopo è prendere ogni giorno le decisioni che ti sembrano più giuste. Per vivere appieno la tua vita, inizia a conoscere meglio te stesso, i tuoi valori, i tuoi punti di forza e le tue passioni. Cerca di allineare le azioni di ogni giorno ai tuoi valori personali. Inoltre, entra in connessione con le altre persone e dimostra loro che hai a cuore la loro felicità.

Metodo 1 di 3:
Conoscere Se Stessi

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    Identifica i tuoi valori chiave per poter vivere una vita coerente. Pensa alle cose che per te sono importanti e considera quali sono i comportamenti che ammiri negli altri. Prova a ricordare quali sono stati i giorni migliori della tua vita e che cosa hai fatto in quelle giornate. Usa queste riflessioni per creare una lista dei valori su cui si fonda la tua vita, dei principi che hai più a cuore.[1]
    • Per esempio, potresti dare molto valore alla volontà di aiutare gli altri, al fatto di avere una mente aperta e all'essere generoso.
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    Trova uno scopo nella vita identificando ciò che ti guida. Pensa alle cose che ti spingono ad agire, per esempio a quelle che ti suscitano entusiasmo. Immagina te stesso tra 5, 10, 15 e 20 anni, quindi fai una lista degli obiettivi che speri di aver raggiunto entro queste date. Considera quali sono le cose per cui sei disposto a compiere dei sacrifici e come puoi usare al meglio le tue capacità per dare un contributo personale al mondo. Questo semplice esercizio ti aiuterà a trovare uno scopo per la tua vita.[2]
    • Potresti identificare anche più di uno scopo.
    • Il tuo scopo potrebbe cambiare con l'avanzare dell'età, a mano a mano che imparerai a conoscerti meglio.
    • Per fare un esempio, il tuo scopo potrebbe essere quello di ispirare gli altri attraverso la tua musica o di aiutare i tuoi studenti a ottenere una laurea in infermieristica.
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    Identifica i tuoi punti di forza e i tuoi talenti per poterli mettere a frutto. Considera quali sono le cose in cui riesci meglio, che ti vengono naturali. Crea una lista delle tue capacità e competenze per conoscere le tue risorse, poi scegli quali sono i punti di forza e i talenti che consideri più importanti per continuare a svilupparli.[3]
    • Per esempio, potresti considerare che sei bravo a scrivere, giocare a calcio e a prenderti cura dei tuoi fratelli più piccoli. Potresti quindi frequentare un corso di scrittura o iscriverti a una scuola calcio per affinare le tue abilità. Per pagarti gli studi, potresti proporti come babysitter.
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    Persegui le tue passioni e i tuoi hobby per essere felice. Fai una lista delle cose che attirano la tua attenzione, includendo sia le attività sia gli oggetti materiali. Considera come poter incorporare questi interessi nella tua vita. Cerca di dedicarti alle tue passioni e ai tuoi hobby ogni giorno o tutte le volte che è possibile.[4]
    • Per esempio, i tuoi interessi potrebbero includere la musica, i tatuaggi e i gioielli. In tal caso potresti imparare a suonare uno strumento o iniziare a collezionare dischi, seguire un corso di bigiotteria fai da te e fare un tatuaggio.
    • Non preoccuparti dei commenti altrui. È la tua vita, quindi persegui liberamente le tue passioni.
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    Scopri se sei un tipo mattiniero o piuttosto un animale notturno per determinare quando sei più produttivo. Valuta se ti senti più sveglio ed energico al mattino o la sera, poi prova a programmare le attività più importanti in quella fascia oraria. Se è possibile, riorganizza l'agenda quotidiana anticipando o posticipando i tuoi impegni principali.[5]
    • Per esempio, potresti decidere di studiare o di svolgere i lavori più importanti nelle prime ore del mattino se sei un tipo mattiniero. Diversamente, se sei un animale notturno, potresti studiare o lavorare prima di andare a dormire.
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    Determina se sei un tipo estroverso, introverso o ambiverto per pianificare la tua vita sociale. Gli estroversi traggono energia dallo stare in mezzo agli altri, mentre gli introversi si ricaricano trascorrendo del tempo in solitudine. Gli ambiverti presentano gli aspetti di entrambi i caratteri, quindi generalmente si sentono bene sia quando sono in compagnia, sia quando sono da soli. Sapere a quale gruppo appartieni può aiutarti a identificare le situazioni sociali migliori per te. Il modo più semplice per capire se sei estroverso, introverso o ambiverto è eseguire un test online.[6]
    • Solitamente, le persone estroverse concentrano la propria attenzione su ciò che le circonda, mentre gli introversi tendono a essere più introspettivi.
    • Per esempio, un introverso potrebbe apprezzare il fatto di trascorre un sabato sera tranquillo in casa, mentre un estroverso preferirebbe uscire. Sono entrambe ottime opzioni se ti rendono felice.
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Metodo 2 di 3:
Allineare Azioni e Valori

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    Vivi in armonia con il tuo credo spirituale. Indipendentemente dal tuo percorso religioso e dalle tue credenze personali, ti sentirai molto più felice e connesso al mondo incorporando i tuoi principi spirituali nella vita quotidiana. Compi delle scelte in linea con la tua fede, se ne possiedi una, quindi dedica ogni giorno un po' di tempo a entrare in connessione con la forza superiore in cui credi.[7]
    • Medita o prega quotidianamente.
    • Se è possibile, unisciti a una comunità di persone che condivida il tuo stesso credo per approfondire la tua fede.
    • Se ti accorgi di stare compiendo delle scelte che non sono in linea i tuoi valori, fermati e rifletti sulle ragioni che ti spingono a farlo. Fai del tuo meglio per cambiare rotta e prendere delle decisioni coerenti con la tua fede.
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    Modifica le tue abitudini quotidiane per sincronizzarle con i tuoi valori. Le piccole decisioni che prendi ogni giorno hanno un impatto notevole sulla tua vita. Assicurati che siano in linea con i tuoi valori e lo scopo che ti sei prefisso. Ecco una serie di buone abitudini che puoi adottare:[8]
    • Usa prodotti riciclati se hai a cuore la salute dell'ambiente;
    • Prediligi gli alimenti biologici se pensi che i pesticidi siano dannosi;
    • Compra dei prodotti naturali se pensi che le sostanze artificiali siano pericolose;
    • Adotta una dieta vegetariana o vegana per aiutare gli animali e l'ambiente;
    • Cammina o vai in bicicletta per usare meno combustibili fossili;
    • Dona cibo o denaro alle persone indigenti;
    • Cedi il passo alle altre auto quando sei nel traffico per diffondere un clima di benevolenza;
    • Lascia un "caffè sospeso" al bar.
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    Stabilisci degli obiettivi personali che ti aiutino a realizzare lo scopo della tua vita. Identificarlo è stato il compito più facile. Il modo migliore per avanzare nella direzione corretta è fissare degli obiettivi che ti aiutino a vivere la vita che desideri. Considera quali sono le cose che ritieni più importanti e scomponile in varie fasi. Stabilisci un limite per ogni fase per riuscire ad avanzare concretamente verso i tuoi obiettivi.[9]
    • Per esempio, potresti decidere di voler diventare infermiere. Le fasi intermedie potrebbero essere: prendere buoni voti in scienza e matematica, fare volontariato presso una casa di cura o un ospedale, ottenere una laurea infermieristica e trovare lavoro presso un ospedale.
    • Per fare un altro esempio, se il tuo obiettivo è quello di esporre le tue opere in una galleria d'arte, i passi da compiere potrebbero essere: frequentare un corso di disegno per migliorare le tue capacità, creare una raccolta delle tue opere, frequentare le gallerie d'arte locali e chiedere se puoi esporre i tuoi lavori.
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    Scegli un percorso educativo e lavorativo che onori lo scopo della tua vita. Considera che cosa vuoi fare della tua vita e che tipo di carriera può essere relazionata al tuo obiettivo. Scegli un lavoro o un percorso che ti faccia sentire motivato. Segui la tua strada e avanza stabilmente verso il traguardo.[10]
    • È probabile che gli altri abbiano le proprie opinioni sulle tue scelte, in particolar modo i tuoi famigliari. Sforzati di ignorare i loro commenti e cerca di effettuare le scelte migliori per te. La vita è una sola, quindi fai ciò che ami.

    Suggerimento: non è garantito che percorrendo un sentiero sicuro riuscirai a raggiungere il successo. È facile per gli altri affermare che un particolare lavoro o un titolo di studio ti renderanno una persona affermata, ma non significa che sia certo. Prendi le tue decisioni in base a ciò che desideri tu per la tua vita e non alle promesse di "successo".

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    Assapora le cose che ami, ma con moderazione, per vivere una vita equilibrata. Mangia i tuoi cibi preferiti, persegui i tuoi interessi e divertiti con gli amici. Tuttavia, cerca di bilanciare i piaceri col prenderti cura di te stesso e lavora duro per realizzare i tuoi obiettivi. La moderazione ti aiuterà a vivere la tua vita al meglio possibile, quindi non andare oltremisura né con il dovere né con il piacere.[11]
    • Per esempio, crea una routine che ti consenta di portare a termine i tuoi impegni lavorativi, vivere in un ambiente ordinato, prenderti cura della tua igiene, dedicarti ai tuoi hobby e stare in compagnia delle persone che ami.
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    Concediti l'opportunità di imparare e crescere mentre diventi più saggio. Con l'avanzare dell'età, tenderai a vedere le cose da una prospettiva differente rispetto a quando eri più giovane. Goditi la saggezza e le conoscenze acquisite grazie all'esperienza. Assorbi le nuove informazioni e impara dalle persone che incontri sul tuo cammino. Rimani aperto all'evoluzione e al cambiamento a mano a mano che scopri cose nuove sulla vita.[12]
    • Ascolta le storie delle persone che incontri. Cerca di trovare una lezione nelle loro esperienze, in special modo se hanno vissuto una vita molto diversa dalla tua.
    • Leggi libri, articoli e guarda documentari per saperne di più sul mondo che ti circonda.
    • Se puoi, viaggia per scoprire come vivono le persone altrove.
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Metodo 3 di 3:
Entrare in Connessione con gli Altri e Prendersene Cura

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    Trova dei nuovi amici frequentando corsi, facendo volontariato o iscrivendoti a un'associazione. Uscire di casa è il modo migliore per incontrare persone e creare nuovi legami. Se ti senti a tuo agio nell'incontrare persone nuove, puoi iniziare a chiacchierare con chi incontri al supermercato o al bar. In alternativa, puoi frequentare un corso di gruppo o iscriverti a un club, in base ai tuoi interessi. Anche fare volontariato è un ottimo modo per trovare dei nuovi amici.[13]
    • Cerca un club nella zona in cui vivi tramite il sito web di Facebook o Meetup.com. Se sei uno studente, puoi frequentare un corso o un club pomeridiano.
    • La biblioteca del tuo quartiere potrebbe organizzare delle attività di gruppo gratuite.
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    Comunica ogni giorno con i tuoi famigliari e gli amici più cari. Manda tutti i giorni un messaggio alle persone che ami, chiamale oppure fai loro visita ogni volta che puoi. In questo modo, manterrai dei legami forti e sani.[14]
    • Per esempio, manda un messaggio al tuo partner per augurargli buongiorno, informati in merito allo stato di salute dei tuoi genitori e invia dei contenuti simpatici agli amici.
    • Invita un amico a bere un caffè o a guardare un film o una serie TV su Netflix.
    • Organizza una cena con la famiglia una volta alla settimana. Se vivete distanti, programma una videochiamata con Skype.
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    Dedica tutta la tua attenzione alle persone che reputi importanti. Prendi la buona abitudine di non controllare il telefonino e non inviare messaggi mentre sei con un amico, il partner o un famigliare. Concentrati sul tempo che state trascorrendo insieme e ascolta le sue parole con attenzione. In questo modo, svilupperai dei legami forti e profondi.[15]
    • Quando esci con gli amici, trova il tempo di chiacchierare a quattrocchi. Per esempio, se avete intenzione di andare al cinema, incontratevi 15 minuti prima per avere la possibilità di parlare prima che inizi il film.
    • Se l'altra persona si distrae usando il telefono, falle sapere che ti piacerebbe avere tutta la sua attenzione. Puoi dirle: "Sono così contento di vederti, sarebbe bello se potessimo mettere da parte i telefonini durante la cena".
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    Scegli degli amici che ti facciano sentire bene con te stesso. Invece di frequentare le persone più "cool", cerca degli amici che abbiano a cuore la tua felicità, che sappiano darti dei buoni consigli e sostenerti. Questo è il tipo di amici che può farti vivere una vita meravigliosa. Cerca di trascorrere quanto più tempo possibile con le persone che ti fanno stare bene.[16]
    • Tratta gli amici come vorresti essere trattato. Stai al loro fianco nel momento del bisogno e incoraggiali costantemente.
    • Non affannarti nel tentativo di allontanare le persone negative. Concentrati sul portare la positività nella tua vita e vedrai che si allontaneranno spontaneamente.
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    Cerca di dare tanto quanto ricevi nei rapporti con gli altri. Una relazione interpersonale sana si basa sul "dare/avere", quindi non limitarti a prendere. Fai del tuo meglio per contraccambiare le attenzioni degli amici, dei famigliari e del partner. In una condizione di equilibrio, le relazioni diventano più forti.[17]
    • Per esempio, se un amico ti fa un favore, ricambialo in qualche modo. Puoi fargli un favore a tua volta o ringraziarlo con un gesto di buona volontà, come offrirgli un caffè.
    • Allo stesso modo, se il tuo partner cerca di accontentarti in ogni occasione, qualche volta lascia che sia lui a scegliere cosa fare.

    Suggerimento: se hai una relazione con una persona che tende a prendere più di quanto dà, concedile il beneficio del dubbio e supponi che non ne sia consapevole. Prova a parlargliene, per esempio potresti dirle: "Ho la sensazione che nel nostro rapporto io stia dando più di quanto ricevo in cambio. Tu cosa pensi in proposito?".

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    Trova il lato buono delle persone. La tua visione del mondo migliorerà se inizierai a presumere che le persone siano buone. Inoltre, sarai spronato a evidenziare anche il tuo lato buono e questo influirà positivamente sul tuo umore. Sforzati di vedere gli altri sotto una luce positiva. Ecco alcuni suggerimenti utili:[18]
    • Concedi alle persone il beneficio del dubbio;
    • Supponi che ci sia una buona ragione dietro a ogni loro azione;
    • Cerca di scoprire quali sono i loro talenti anziché le loro mancanze;
    • Concentrati sulle qualità migliori invece che sulle peggiori;
    • Ricorda che non tutti stanno compiendo il tuo stesso percorso.
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    Apriti all'amore quando ti senti pronto. Prima di cercare una persona da amare, assicurati di conoscere bene te stesso, poi valuta che cosa ti aspetti da un partner. Quando incontri una persona che ti interessa sentimentalmente, cerca di scoprire se potreste essere compatibili. Lascia che il vostro rapporto evolva, diventi più profondo e si trasformi in amore.[19]
    • È probabile che nella vita ti innamorerai e disinnamorerai diverse volte. È un processo doloroso, ma ti aiuterà a trovare il partner ideale per te.
    • Non cercare di forzare l'amore. Una relazione ha bisogno di tempo per crescere e trasformarsi in un'unione profonda.
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Consigli

  • Mettiti in gioco, corri dei rischi e rispetta le altre persone.
  • Se senti che una determinata cosa è giusta, falla senza esitare.
  • Prenditi cura di te stesso: fisicamente e mentalmente.[20]
  • Sii paziente con te stesso.

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